每天半小时站桩，精满气足神更旺
每天半小时站桩，精满气足神更旺
每天半小时站桩，精满气足神更旺
懂功夫的人都知道：未习拳，先站三年桩。说明根基对习武者的重要性。在人体，肾主藏精，经常站桩可以起到补肾纳气、培元固本的作用。除此之外，经常站桩好处多多，还可以起到疏通经络、补中益气、健脑益智、宁心安神的效果。
站桩的基本步骤：
双脚开步，与肩同宽；双膝微曲，放松站立；
双臂分开，抱于腹前；十指相对，约十公分。
站桩的动作要领：
头项放正，下颌内收，双耳放平，目视前下方，头向上领起。
从下往上，逐渐放松周身，从头顶直至双膝、双踝，让双脚稳稳地抓住地面。用心体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、立身中正、心静体松”的境界，体会气沉丹田、心神若一的感觉。周身放松，全身气脉流通。
站桩的养生益处：
如果每天能站上30分钟，会感到全身凝然如一，气血流畅，神清气爽。
站桩注意事项：
1，宜在早起后或晚睡前站桩，衣着宽松。
1，站桩时要做到集中注意力，心无杂念。
3，站桩是很好的养生方法，贵在坚持。
懂功夫的人都知道：未习拳，先站三年桩。说明根基对习武者的重要性。在人体，肾主藏精，经常站桩可以起到补肾纳气、培元固...
古御养生2018-11-20 略带薄凉的冬雨，一场接一场，气温也一天低比一天，冬的韵味也渐渐浓了起来。映一袭雨帘，...
中医认为，人有「三宝」，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。 人要：精满、气足、神旺。...
精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体...
中医认为，人有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只...
道医认为，人有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只...
驻颜术的原理 驻颜术练的是精、气、神。古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病...
洗髓功修炼讲究的是达到精满，气足，神旺的境界，以调节身体亚健康，祛病延年。洗髓功修炼中的精、气、神具体指的是我们人...
何谓精气神？ 精气神[jīng qì shén]精神与力气在人体中，精指构成人体生命活动的各层次的有形元素，常呈固...
女子洗髓功（女性驻颜术）练的是精气神，古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病...
本文标题：每天半小时站桩，精满气足神更旺
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tevftctx.html
网友评论