W：Deadline是生产力，但是拖延到Deadline再去行动，我想改变这个现状。
I：你想说的问题是什么？可以具体描述一下吗？
W：周一前我要给Tony回信，原本我计划周六写一部分，周日再写另外一部分，这样做就不会那么累。而实际上周六一整天我都不愿意动笔，坐在桌子前就发呆，前期也构思得差不多了，按理来说，只要把想法列出来就可以了。但我就是不干，甭管怎么逼自己，就是不愿意。
然后我跑去运动，打乒乓球，再去看看电视，回到桌前，还是不想写。有意思的是，昨天早上坐在车里，抱着ipad，在回南宁的路上写了大部分，晚上看了会电视，在睡前写了半个多小时，就完成了了。
我觉得这个过程很煎熬。一旦憋出来，或是写出来的东西根本就不是自己想要，整个人就非常焦虑，同时也害怕自己完成不了。
I：以前你都是这么做事情的吗？
W：也不是，以前是比较主动的，并不会压到最后一刻，才会行动。但也正因为以前那样，现在突然变成这样后，我就觉得特别不舒服。
I：对你来说，回信这件事很重要吗？
W：之前答应了对方要在周一前给他，如果没有兑现承诺，我觉得会失信他人，同时也会对不起自己。
I：对你来说，守信是不是非常非常重要？
W：是的，很重要。从痛苦驱动来说，一旦没有兑现承诺，内心会倍受煎熬，身体坐立不安，然后自我怀疑：既然说了又不做，何必当初要承诺别人呢？
从快乐的角度来说，说到做到，我可以获得信心——你看，我又兑现了跟自己的承诺。
I：那么，你要做一个诚实守信的人吗？
W：这得要看对象，我不需要对每个人都那么诚实，但对于大多数人，尤其是对重要的人，我对自己的要求是，说到做到。
I：你真的要做这样的人吗？或者说，说到做到，需要付出很大的代价，你说要做这样的人，但问题是，驱动你这么做的理由是什么？一旦你做不到，那怎么办？
W：我突然不那么确定了，似乎在以前我就出现不少“说到做不到“的情况。而驱动我守信，是因为如果不那么做，我会感觉很难受。
I：所以，对你来说，什么才是重要的？是希望自己不那么难受，守不守信无所谓，有时候甚至允许自己撒谎欺骗他人，还是说你决定要做这样的人，不管遇到什么困难。
W：从目前来说，我是属于前者，但从长远来看，我要求自己成为后者。
I：好的，如果你说了却没有做到怎么办？比如今年的年目标，你设定了目标，却没有做到，最后你怎么样了？
W：我逃避了，我拒绝接受这样事实，因为对我来说，设定目标，就是对自己承诺，但最后没有实现，就很打击自己。
I：那你的意思是，只要设定了目标，一定要在指定时间内实现，是这样子吗？
W：并不是的，即便设定了目标，也有可能实现不了，因为目标有可能不是自己想要的，最后实现了也没用，或者说，今年没有实现，但以后却做到了，这样也可以接受啊。
I：似乎，你的理解是有矛盾的，前面说的兑现承诺是，要求自己说到做到，并且是在指定时间内完成，然而后面你却改了这个定义，说了就去做，即使做不到也没关系。
W：不不，我觉得不是这样子，应该按对象来分：
对自己，允许自己试错，说了就去做，即使最后没做成，但至少愿意试错。
对他人（不包含所有的人），尤其是对重要的人，要求自己是说到做到。
I：那么回到前面的问题，你在deadline前完成回信，这是否兑现了承诺？
W：是的，我按时做到了。
I：那么你是否兑现了对自己的承诺？
W：我希望自己做得更好，不一定要压到最后一刻才完成。
I：“更好“指的是什么？能否具体描述一下。
W：比如写信这件事，如果我能在周六早上抽出2-3小时完成，那么周六下午和晚上，我就可以安心去玩，周日早上就不需要抱着Ipad在车里码子那么辛苦。
I：“更好“指的是早一点完成任务吗？
W：好像也不是。
I：那你想要说的是什么呢？
W：我想要的是，我希望能自主去行动，而不是等到deadline到了，或是别人催自己再去做，因为我感觉很不自由，而且被催促做事，压力非常大。
I：如果这样做是有好处的，你能享受到的好处是什么？
W：那就是前面我可以好好休息，不需要考虑要做什么，可以放开去玩，去休息，去做自己想做的事情。当时会觉得，“哎，这个过几天再做也没关系啦，先玩再说“。
I：所以，你是有得到好处的，不是吗？
W：是呀。
I：那么你还需要改变吗？我的意思是，你愿意放弃前面的享受和放松，让自己一边心念事情，一边休息吗？
W：说实话，我不愿意。不过，我想做点改变，就是放松后，我能提前行动，而不是玩完了就算了，等到deadline快到了，才去行动。
I：我可以这么理解吗？你追求的是，让自己舒服一些，你只是知道现在没有那么舒服，所以想换种方式试一下。可是，一旦换过后你发现，新的方式其实没有那么舒服，你也是不愿意改变的。我说的对吗？
W：额……好像就是这样。
I：所以，你的问题是什么？
W：经这么讨论分析，原本的问题不再是问题了。现状我没有动力去改变，觉得还能接受。至少在最后一刻，我还是完成了的。只是在这基础上，要求自己做得更好，目前是不愿意承担相应的代价的，也不愿意去改变。
所以，我可以接受现在的状态。
I：还有一点别忘了考虑，能及时在deadline前完成，你已经使出了十足的力量，毕竟以你现在的状态，能做到这样，应该好好夸奖一下自己，已经不容易了。
W：恩恩，我明白了。
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