健身日志打卡1000－809
还要注意四容五要：四容是头直、目正、神庄、声静；五要是恭、慎、意、切、和。对人对事都要恭敬谨慎，意思是周密切实，任何事不说硬话不做软事。这是学者内心和外貌应具备的练功条件，从个人意念来说，应具善意，最好是以子女的行为，父母的心肠对人。从练功方面来说大都是“只要神意足，不求形骸似”，这样才是练功应有的要意。
*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*
每日穴位：
足阳明胃经
《灵枢·经脉》云：“胃足阳明之脉，起于鼻①。上交中②(‘上’字，原文作‘之’，为误。应改‘上’字)。旁纳太阳之脉③。下循鼻外，入上齿中④。还出夹口环唇⑤，下交‘承浆⑥’。却循颐后下廉⑦，出‘大迎⑧’，循‘颊车⑧’，上耳前⑨，过‘客主人⑩’，循发际，至额颅(11)其直者(12)(‘直’，原文作‘支’，误也。今改‘直’)，从‘大迎’前，下‘人迎(13)’。循喉咙，入缺盆(14)，下膈(15)。属胃(16)，络脾(17)。其支者(‘支’，原文作‘直’，今改‘支’。按直为正线，属胃络脾者，是，支为枝线，不直达胃脾者)，从缺盆下乳内廉(18)，下夹脐(19)，入气街中(20)。其支者(21)，起于胃下口(22)，下循腹里，下至‘气街’中而合(23)。以下髀关(24)，抵‘伏兔(25)’，下膝膑中(26)，下循胫外廉(27)，下足跗(28)，入中指内间(29)。其支者(30)，下陵三寸而别(‘陵’，原作‘廉’，误。应改‘陵’)。下入中指外间(31)。其支者，别跗上，入大指间，出其端(32)。”(经脉循行见图10，腧穴见图11)
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