我最喜欢的运动

这是心灵自由30天写作群A组的第九篇文章。

我最喜欢的运动并不是大众所热爱的跑步、游泳、打球等运动，而是静心。

我曾经对静心的方式非常的在意，纠结于是打坐还是站桩，打坐是单盘还是双盘。在尝试过多种方式，学习过多种课程之后，我体会到，其实静心采用哪种方式并不重要，你的心能不能真正地静下来，你的妄念、杂念能不能减少，你是否能够和你的身体进行连接， 你是否会真正的回归于你自己，这些才是最重要的。

我最喜欢的运动

你可以躺下去感受身体，你当然也可以坐着去感受，甚至站着、走路也同样可以感受身体。种种静心方式随着身体的需要都可以采用。我去年7月份去日本自助游，每天都走2万步以上，最后几天颇感疲劳。有一天在地铁上，非常累，我静静地坐着，闭上眼，去感受、放松身体，这时候一股气流从小腹向上连接到了心窝处，身体有一种充电的感觉，这时候我想，这是不是中医里面讲的心肾相交呢？

我最喜欢的运动

你可以在走路的时候，专心地走路，把意识放在走路的感觉当中，心不外驰。你也可以躺下，把意识放在自己的身体上，这时候的意识就像一台扫描仪，从上往下扫描着我们的身体。细细地去感受，哪个部位是酸痛的，哪个部位是僵硬的，体会它，感受它。当把意念放到身体上，轻轻地告诉它放松的时候，这个部位就会松下来。

静静地感受身体的时候，身体种种细微的反应我们都能够捕捉到，而这一切平时我们都给忽略了。我会感受到身体的某个部位会有气流通过，通过的时候那个部位会有微微地颤动。有一次我就感觉到一股比较强大的气流从腹部向下通过，身体猛地抖动了一下。之后肠子的蠕动明显加快，然后开始排气。这也说明在静心的过程中，身体的能量开始积蓄，积蓄到一定程度，身体的某些被堵塞的地方就被这些能量给冲开了。

我最喜欢的运动 随着静心的深入，能量在不断增强，也就不断疏通着身体堵塞的部位，慢慢地会感觉身体越来越轻，像充满了气，走起路来也像感觉不到身体的重量一样。当身体变得轻柔的时候，心也变得温柔起来，也就到了道德经中所描述的婴儿般的“专气致柔”的境界。