无论是在生活还是在社群中，我们都会面临海量信息，你是否会产生信息焦虑？你有哪些可以有效缓解信息焦虑的好方法？

在这个信息轰炸，经济高速发展的时代，由于能力跟不上这迅猛发展的时代，我们大部分人都会产生信息焦虑，每天有那么多的信息，从早晨起床开始，就得看公众号文章推送，付费课程的打卡，但一天下来，还是有很多文章没看，很多卡没打，晚上就睡不好觉，进而产生焦虑，一天天这样循环下去，如果走不出来，很容易给自己的身心造成极大的压力，影响健康。

怎样缓解信息焦虑呢？

1.最重要的就是认知，我们得树立这样一个认知，焦虑和迷茫并不是你的问题，是这个时代的社会问题，关键看你自己怎么一步一步走出来，过了这个坎，真的就是柳暗花明；

2.每天有那么多的信息，像群消息，可以全部关闭提醒功能，然后选取一个时间段，集中处理群消息；而公众号呢，则选取自己喜欢的10个左右每天定时看一两个就行，对于需要精读的，可以集中于周末研读某个公众号近期发布的文章，做一个总结回顾，避免了碎片化阅读无法形成系统的缺陷。