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七天瘦腰记 1

七天瘦腰记 1

作者: 红老巫 | 来源:发表于2020-04-30 06:38 被阅读0次

昨天正式宣布过五不食,就是过了五点不再吃东西,陈允斌老师昨儿说的腰臀比0.7是标准的,超过0.7肚子就会有点大,内脏脂肪也会有点超标!自己亲手量了一下,69/91=0.75824了!

鉴于好多养生的都提到一天吃两顿饭,早饭保证蛋白质,中午主食吃饱营养均衡.下午可以加个下午茶!过了5点就不要再饮食了!昨天第一天很好度过,因为4点豆包出锅,吃了俩。感觉只是把晚饭提前吃了!昨天早上一碗面条,中午白灼虾,青椒炒鸡蛋,凉拌西红柿,一碗米饭.白天配以收腹瘦腰运动一组.

刚刚起床没感觉饿,觉的这个法子可能可行,今天继续试试

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