这一章主要讲了超越自卑，用自信去吸引和打动她人；和悲观情绪告别，做真正的自己；要想人际关系顺畅，就不要猜疑；行动起来，战胜害羞心理；浇灭心头的嫉妒之火，变身强者；要想拥有好人缘，就不要狂妄自大；永远别让报复的念头出现；不要冲动，理性能让我们赢得人际关系。
1.有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。所以想要摆脱自卑，提升自信，书中给了五个方法：
①昂首挺胸，快步行走。通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。因此，将走路速度加快，使步伐变得轻快敏捷，身姿昂首挺胸，就会心境明朗，使自卑逃遁，自信滋生。
②睁大眼睛，正视别人。眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格。，传递出微妙的信息。正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
③多看自己的优点。
④当众发言，提升自我。
⑤拒绝自恋。
2.只有告别悲观情绪，才能做真正的自己。具体怎么做呢？
①改变看问题的角度，变悲观为乐观。
②用笑声来改变悲观心理。
③多和乐观的人接触。
3.要想人际关系顺畅，就不要猜疑。首先要做到学会信任他人。其次，做到警惕谣言的杀伤力。英国哲学家培根曾说：“猜疑之心犹如蝙蝠，他总是在黑暗中起飞。这种心情是害人的，又是乱人心志的。它能使你陷入迷茫，混淆敌友，从而破坏人的事业。
4.战胜害羞心理的办法只有一个，就是行动起来。怎样克服害羞心理呢？
美国著名人际关系学大师卡耐基曾说过：“征服畏惧、建立自信和克服羞怯心理最快最切实的方法，就是去做你害怕的事情，直到你获得成功的经验。”我们要敢于抓住每一次与人接触的机会，每一次当众表演的机会，勇敢迈出第一步，并坚持下去。总有一天，会在自己的成就感中消除羞怯感。
5.为了不让自己嫉妒别人，就要变身为强者。书中提到了五个方法。
①端正认识。
②对贤者要思琪齐。如果发现有人比你优秀时，不要认为别人对你构成了威胁，就此对别人心生不满，而应该找出自己和别人的差距，进而向别人学习，争取迎头赶上。
③找家人或朋友倾诉。
④自我转换和自我调节。
⑤承认你的嫉妒感并及时宣泄。如果产生嫉妒心，没有必要扯一块遮羞布将它盖住，这恰恰是它发芽的土壤，还不如让他暴露在阳光下。莎士比亚曾说：“像空气一样轻的小事，对于一个季度的人也会变成天书一样坚强的确证。也许这就可能引起一场是非。”
6.不要狂妄自大，就会有一个好的人缘。狂妄自大心理产生的原因无非是长相胜于人，出生胜于人，经济胜于人，能力胜于人，职业胜于人，学历胜于人等，与自卑型情感相反。要适当的做出正确的调整，有五个方法：
①接受批评是根治狂妄自大的最佳办法。
②全面的认识自己。
③主动放低姿态，向别人示好。
④要有感恩的心，心怀感恩，就会像一块磁铁，吸引他人到你身旁。
6.永远别让报复的念头出现，要保持正常的理智心态。
①深刻认识报复心理的危害。
②常常换位思考。
③心胸要开阔。
④像亲近的人倾诉。
⑤转移自己的注意力。
⑥学会关心和感动。
7.做到不冲动，理性能帮我们赢得人际关系。一个极易冲动的人，常常为了获得自我心理的满足，采取某些违反社会规范或给自己造成危害的冲动行为，其结果是害人害己。为了避免这样情况发生，可以从以下四个方面进行调整：
①察觉自己情绪的变化，做出积极主动的调整。
②想办法平复自己的情绪。
③培养自己良好的内在修养和平和的处事态度。
④学会一些控制冲动的技能和办法。
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