减脂餐

最近单位食堂推出了减脂餐，创建了有段时间的轻食窗口也终于用了起来，我去的比较晚，每次都要看运气能够买到两盒，从受欢迎程度可以看出大家对于减脂、轻食的重视。

大家买来一般会作为晚餐，我买到的两盒一盒是三明治，一盒是黄瓜加拌鸡胸肉，量都不是很大，主要是还是热量的控制，至少从颜色上看来，没有过分的加工，没有过分的添加，更健康一些。

其实从这次妞妞调理肠胃的食谱来看，不健康的饮食不只是增肥，更加是对身体的伤害，所谓的健康其实说难也难、说简单也简单。

简单就简单在更简单的烹饪方法，以蒸煮为主，甚至很多都是生吃的；简单在食材的普遍性，不是高蛋白、不是高营养，就是常见的蔬菜、牛奶、肉类。难就难在简单的食材难获得，蔬菜的农残、激素，肉类的抗生素、激素，这些都是看不到的，难就难在坚持；食物对人类来说早就不只是生存所需了，口腹之欲让人们对各种美味趋之若鹜。

中午和同事在交流上班以来大家体重的变化，在堕落的路上互相鄙视着自己、讥讽着对方，看看手中的减脂餐好像也更香了一些。

健康饮食，保护自己，减脂轻食，从我做起。