大家好！欢迎来到读书会！今天我们继续解读《爱的五种能力》，这本书的第一个主题：情绪管理是良好沟通的先决条件。
闺蜜突然打电话说，要搬到我家来住几天。原因是他俩根本无法沟通，每次说不到几句，就开始大吵，各有各的理，无法分出对错。于是闺蜜就打算先住我家，大家都先冷静冷静。
两人无法正常沟通，而且都坚持自己是对的，不让步，实际上是都没有控制自己情绪的能力，过份看重对错，忽略对方的心理感受。
《爱的五种能力》中讲到，家是讲情讲爱的地方，不是讲理的地方，对和错只是在道德规范中约束自己的判定。如果一味地强调对错，势必会伤害对方的感情。书中指出对错是在爱自己的同时，也不伤害别人的工具。不是说对方不同意你的观点，就是不爱的表现。
放下对和错，直面两人的感受，拒绝在对方不爱你的这个“假想敌”中徘徊，保持客观，不要讲故事，让自己处在失望，痛苦，气愤的情绪中。这样的情绪下，是不能心平气和沟通的，常常是三两句不对，就容易触发“对方不在乎你，不为你着想”这个情绪按钮，就更加阻碍了两人的沟通。
两人意见出现分歧，最忌讳的是各自坚持，不顾对方感受，造成埋怨，失望，愤怒等情绪，尤其是愤怒，会促使向对方口不择言发起攻击。这样，由于情绪的失控造成的大战，就在所难免了。
情绪是恶魔，你不控制它，它就会吞噬你！
闺蜜如果能很快觉察到，自己出现了埋怨，失望和愤怒的情绪后，及时喊暂停。平和冷静后，采用“无为”和“验证”的方式，耐心地听取对方的意见，不瞎猜，事情就变得简单化了。听了对方的意见后，再诚恳说出自己的想法和顾虑，两者可以综合在一起，取长补短，这样就解决了这个问题了。
在这件事中，最重要的是控制好自己的情绪，而不是去忍，不表达，不释放，选择逃避，这样是解决不了问题的。
拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大！可见，控制情绪的重要性！
关于情绪控制，如果你还有更多更好的方法，意见和建议，就请在留言区，我们一起分享吧！
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