读被讨厌的勇气有感

今天不讲这本书，讲我自己。我是一个自卑的人，常常在意别人的看法，总希望用迎合他人的方式来让别人对我有好感，说话时，脑中杂念巨多。在聚会中，别人高谈阔论，而我想的是我的这个观点说出来大家会喜欢吗，并且我还说话不利索，不利索时就越发紧张，思路中断，好惨啊对不对。在这种在意别人看法的“良好思想”的指引下彻底堕入深渊。我变成了内向患者，还换上口吃，就连平时说话都不顺，我常常听的一句话就是“慢慢说就会好”，但是这真的可以吗，我真的是无法控制我自己啊，这种思想已经持续10年之久，已经深入潜意识，说话时各个肌肉的错误配合也已经根深蒂固，我开始厌恶这句话，这根本不能帮助我，我需要寻找新的可操作方案。我开始接触口吃矫正，它传给我一个观点：说话时不要有杂念和本身的口齿能力。这个观点成了后续一直指引我的思想，但是真正使我顿悟的还是看完被讨厌的勇气这本书。内向不愿意出门的朋友、脸红症、哲学家155的身高以及阿苏勒德悲惨童年，这些例子都给了我很大的启发，“你不必在意别人的看法”这种思想原来也是一门主流心理学，我如获至宝。开始将这种思想融入到了日常生活和训练。两周的成果：

1.让同伴在地铁里给我录视频基本无压力

2.在昨天的线下活动中一有插话的机会就主动发表自己的看法和观点，原则是不浪费一次发言的机会，但也有3次不主动(检讨)。

能说出自己想说的话，对于一个常年被压抑不说话的人是多么幸福的事。

今后的原则就是主动说话，说话时不去想结果，说就好，也不要想你说的话会产生什么牛逼的效果。