自我肯定6.8

2019.6.8自我肯定

今天听罗老师的音频课，是关于卓越情绪模式的。

1.肯定自己是个善于利用资源进行学习的人。前几天在一个群里，看到有罗老师的音频课，今天抽时间听了一下，是关于情绪模式的音频。

2.肯定自己了解到情绪是潜意识发出来的。通过听罗老师的音频，知道情绪是由潜意识发出来的，情绪是可以被感知的，即使不说出来，也能被感觉到，它是一股很大的能量，这让我更清楚为什么每次吼儿子时会无意识的，根本没有思考的余地。

3.肯定自己认识到自我管理的重要性。一是对自己情绪的管理，首先要处理好自己的情绪，当内在储存不够时，要反躬自省；二是对自己时间的管理，把自己管理好了，就不会再去催促儿子。真的就像罗老师所说，管理好自己就是为民除害了。

4.肯定自己学习到一个人情绪来源的途径，主要是通过以下三个方面。第一，来自父母亲；第二，来自母亲（压抑的愤怒）；第三，孩子被严厉的管教，不能被释放。对于这些我都深有体会。

5.肯定自己能深深的体会到孩子很容易复制父母情绪反应模式，特别是母亲。以前认为这是所谓的遗传，其实现在知道这只是原件和复印件的关系，所以要在原件上下功夫。

6.肯定自己是个内心感到欣慰的人。罗老师的音频课中讲到，当情绪平静后再对孩子进行正面引导，通过沟通来化解负面的反应（我突然发现这段时间自己在吼完儿子时，会引导儿子说出他的感受，原来这是可以帮助儿子释放他的负面情绪的）。

7.肯定自己是个了解到沟通的含义的人。罗老师讲到什么是沟通？她说所谓的“沟”是交流的通道，所谓的“通”是双方交流的信息。

8.肯定自己是个不断深入了解情绪处理框架的人。音频课中讲到影响心理的关键步骤：一，这是什么（感知），二，为什么这样（探究），三，跟我有什么关系（连接）。我觉得这就是情绪处理框架的另一种诠释。