1.由于意识处理信息的能力非常有限，所以它接收到的信息都是经过潜意识过滤和筛选的。换句话说，我们身体所感知到的绝大多数信息都不会进入意识层面，意识和潜意识的差距就会形成模糊。
2.模糊也源于原始小人“力量大但缺乏智慧”的特点，即原始小人只能粗糙地将一件事分为好与不好（这样做的好处是耗能少、反应快，有利于人在危险环境下生存），无法做更精细的分析，所以凡事都是模糊的。又因为原始小人的力量很大，所以人类大脑天生带有模糊的倾向，它需要现代小人的帮助才能变得更清晰、理智（这需要消耗更多的能量，过程也更长）。
3.基因自我设计的第一原则是节能，它会努力诱导我们走低能耗路线，所以很多人会不自觉地在模糊的舒适区内打转。
4.消除模糊，既是学习的目标，也是学习的方法，它们是统一的。
5.无论是错题本还是进步本，这些工具的根本目的就是帮助我们制造学习上的清晰。
6.情绪波动对学习的影响很大，大喜大悲都不利于学习。
7.大脑天生会回避痛苦，而回避痛苦就会使情绪进入潜意识，变得模糊。
8.正视痛苦是消除情绪模糊的必然选择，而“写下来”是消除情绪模糊的有效手段。
9.“写下来”这一方法可以抑制情绪脑、激活理智脑、清空大脑的工作记忆。
10.一定要去写，不要光在脑子里想，否则容易陷入思维反刍。
11.逃避不确定性是人类的又一大天性。
12.行动力不足的真正原因是选择模糊。
13.主动规划日程，在诸多可能性中建立一条时间“单行道”，让大脑始终处于“没得选”的状态。
14.行动力不是意志力，而是清晰力。一切都只知道个大概，会很致命。
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