今天是导师班最后一天，认知又提升了一个维度，果然要跟着高能量的老师学习，段位和层级不在一个量级上。五天的笔记记了将近一整个笔记本，院长的话没有一句是白说的，真的不想错过每一个字。线上听课还是有局限性，下次无论如何要去线下体验，一年至少安排一次线下课，也给自己找一个光光级朋友。
上午院长带着我们看了《觉醒年代》的一个片段，有一个感觉，有的人追剧就是追剧，有的人追剧却能把它转化为教学素材，这就是人与人的差距。外行看热闹，内行看门道，跟着伟人学说话学做人学办事。院长举了一个例子很生动，他说你小时候打碎一个碗是什么感觉？大家回复害怕被大人骂，那长大后打碎一个碗是什么感觉？稀松平常，不会起一丝情绪波动，这是为什么呢？因为你的世界变大了，一只碗在你的世界太小了，而孩子不一样，所以我们要站在孩子的角度看待和理解孩子的行为，而不要现在我们大人的角度。我们要做的是去拓宽孩子的圈子和世界。
从今天起，我要和俺孩、俺老公变成一伙的，只有变成一伙的，才能够建立心灵契约，在心灵契约的基础上，可以解决任何家庭问题，而且还能够增强夫妻和亲子的情感。最美好的爱是夫妻合伙爱别人，同时和孩子一起去爱别人。
下午通过一档心理访谈节目，对“角色错位”的婚姻有了新的思考，今后要提升自己临在状态下的觉察力。
【觉察日记】
1.事件：今天早上我听课，孩子看电视，我听了三小时，他也看了三小时，如果放在以前，我可能要么简单粗暴关掉电视，要么呵斥他一通，搞得都不开心，但这两天听院长的课，我觉得我得换个思路，不能再用老办法，让孩子和我产生心理对抗。
2.感受：虽然内心已经超级不爽了，但还是忍住没有发火，而是时不时出来晃一圈，看到他脸上的表情，就知道他也意识到自己看太久了。急着给我解释说，妈妈，我算了一下我的作业大概需要五个小时完成，我想下午开始写。好吧，既然这是你的选择，那我尊重，如果写不完或者写太晚，后果也得你已经承担。
3.需求：我希望孩子可以自觉自律安排好自己的学习和玩耍时间，我希望自己能学有所用，在不让孩子产生心理对抗的前提下解决这个问题。
4.信念：孩子有他的节奏和安排，宁可他做决定出问题，我也不该替他做决定，做好课题分离，不能要求孩子按我的方式来。
5.新的想法：这个过程很痛苦，要和自己过往旧的习性作斗争，要放下自己想干涉的心，不是那么容易，但不试试怎么知道行不行的通呢？
6.行动计划：坚持写每日一省。
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