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非暴力沟通摘要2

非暴力沟通摘要2

作者: 胖吖胖呀 | 来源:发表于2020-11-18 00:08 被阅读0次

三区分观察和评论

需要具体描述出看到

四体会和表达感受(感受的根源:需要)

1被压抑的心灵(责备自己)

2区分感受和想法

想法:我觉得... 感受:我失落...

3建立表达感受的词汇表

五感受的根源:需要

1听到不中听的四种选择

a责备自己

b指责他人

c了解我们的感受和需要

d用心体会他人的感受和需要

2生命健康成长的要素(非暴力沟通的需要)

爱Love信心Reassurance尊重Respect支持Support信任Trust理解Understanding

3难以承受的痛

4从“情感奴隶”到“生活的主人”

a“情感的奴隶”让他人快乐是我们的义务

b“面目可憎”为他人的情绪负责,牺牲自己迎合他人,代价大

(我们拒绝考虑他人的感受和需要)

c“生活的主人”乐于互助

(我们无法为他人负责,无法牺牲他人来满足自己的需求)

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