每日坚持

从5月25日开始清理，每天打卡一张1000次打卡。清理关系和孩子的关系。一开始每天一张，清理跟孩子，后来加上爱自己主题，2张。这期健康主题，加上了源头的清理，我和妈妈，老公，婆婆的关系。在逐步增加，从23号开始，每天6-8张1000次打卡，到今天刚刚完成了10张，1000次的打卡。

清理时候自己的感受，一开始会犯困，会思想乱跑，会注意念得语调，快慢，节奏。慢慢的开始速度快了起来，再慢慢的开始清理的时候会想着要清理的主题，再然后清理的时候会想我要清理的是我的情绪和感受，忽然有一天觉得这些情绪和感受，清理并不是要消除而是接纳，包容然后终结。清理着清理着忽然又有个感觉，清理这些情绪和感受的事情，不止是回到那个场景，感受当时的负面的情绪和感受，还有回到当时除了负面不好的，还有很多好的情绪和感受被自己遗忘和忽视，清理时要和负面情绪和解，也要让当时正面的感受和情绪多多滋养自己。就是今天转云老师讲的，当下清理，活在爱中。27号那天清理和妈妈的关系时，泪流满面，想到了妈妈对自己的爱，我这么多不在妈妈身边的疏离，可能还有其他的情绪，眼泪止不住的流，清理了3张打卡纸，才平静下来，我不想哭，也奇怪自己会哭，但那个时候就是眼泪出来了。昨天晚上集体清理的时候，再清理和妈妈的关系，心里感觉就是爱的状态，满足，感动，觉得每一句谢谢你，我爱你都是在跟妈妈在说，心里是满满的感动。

说说显化吧，开始清理后，明显我的情绪越来越稳定和平和，以前因为孩子焦虑，担忧，慢慢的没那么焦虑啦担忧啦。以前关注点在孩子身上，现在放在自己身上，自己清理，学习，平静了，跟孩子的关注越来越融洽，她越来越愿意跟我分享她的事情，孩子发脾气也基本没有了。

量产到质变，坚持➕实践，相信以后还会有不同的感悟。