夏至丨养生重在扶阳固本，非艾灸莫属！

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至的气候特点主要有以下4个方面：

对 流 天 气

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

暴 雨 天 气

多数情况，“夏至”期间，正值长江中下游、江淮流域梅雨，频频出现暴雨天气，容易形成洪涝灾害，甚至对人民生命财产造成威胁，应注意加强防汛工作。

江 淮 梅 雨

夏至时节正是江淮一带的“梅雨”季节，这时正是江南梅子黄熟期，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，导致天气阴雨连绵。器物容易发霉，人体更是各种不舒服，蚊虫繁殖速度加快，一些肠道行病菌也容易滋生。

高 温 天 气

夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。民间素有“夏至不过不热”的说法。因此夏至的到来，也意味着在一段时间内气温将持续升高。

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。夏至的饮食从以下几个方面入手：

绿色菜和瓜果类

白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。

俗话说“饭不香，吃生姜”

夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对防暑度夏有一定益处，正所谓“冬吃萝卜，夏吃姜”。

“绿豆汤，透心凉”

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需要大量水分补给。为此，我们可以对饮食加以调节，喝喝绿豆汤。但绿豆汤也不要多喝，更不能当水喝，属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

同时夏至的饮食作息也有以下三忌：

一.忌夜食生冷

夏季，很多人对“深夜食堂”毫无抵抗力，各种生冷美食在夜间更是能勾起人的口腹之欲，然而夜间体质寒虚，食用这些食物容易引起消化不良，腹胀吐泻等问题。

二.忌冷水洗浴

夏季大部分青年、中年男性喜欢洗冷水澡，而且在南方流行“冲凉”，然而季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。所以反而要注意热水洗浴。

三.忌睡眠贪凉

近年来随着人们生活水平的提高，“空调病”也随之而来，许多家庭夜间都开着空调睡觉，这样更容易导致阳气流失。夏季养生谚语“避风如避箭，加减逐时衣，少餐申后饭”描述恰如其分。

看过前面的文章，想必大家都已经知道“冬病夏治”，也知道“三伏灸”非常重要,而夏至养生的重点就是养心和扶阳固本，而素有天之阳火之称的艾灸便是扶阳固本的不二之选！

接下来就让 带领大家一起来做扶阳灸

大椎穴：益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。

夏至丨养生重在扶阳固本，非艾灸莫属！

气海穴：培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿

夏至丨养生重在扶阳固本，非艾灸莫属！

肾俞穴：温补肾阳,固摄尿液的功效,同时此穴具有双向调节作用,可以利尿消肿,改善肾功能

夏至丨养生重在扶阳固本，非艾灸莫属！

关元穴：培肾固本、调节回阳

膀胱经：膀胱经是总的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行的，且最后也要并归膀胱经。所以要想驱除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻！

督脉：刺激背部督脉和督络为主，借助暑夏之伏天（阳中之阳）炎热之气候，能起到强壮真元，祛邪扶正作用，从而鼓动气血流畅，则顽疾自愈。

穴位找不准怎么办？

古代医家都提倡“离穴不离经”，就是说穴位可以找不准，但不离开这条经络就可以了。意思就很明显了，允许穴位有一些偏差，不影响效果！