听朋友说自己做了一段时间瑜伽，但效果并不好，另一位和她一起去锻炼的朋友在体型方面效果显著，老师会夸她锻炼效果最好。
原因是什么呢？
老师说她的朋友每一个动作都做到尽量完美，尽量舒展，用尽全力去做。
而我这位朋友总是舍不得用力，一遇到疼痛就退缩，所以一直呆在舒适区里。
听说运动久了会找一种平衡，痛苦与快乐并存的平衡，甚至更多的是快乐。
想起九边的《向上生长》，大意是说只有每天在舒适区往前迈出一点点，才能扩展自己的舒适区，到达训练区，再进一步扩展训练区，到达挑战区。
而我每天一想到要运动、读书、写字、写文章，还是会本能的拖延，心里想着只要完成就好，所以总是晚上11点才开始学习，练完字到12点多，再写文章发微博就1点多了，有时看看书再去洗漱，睡着可能都两三点了。
但往往拖到最后，完成的质量也不怎么样，整体进步得很慢。
原来就是一直呆在自己的舒适区，舍不得用力，不相信拼尽全力之后，一定会有质的飞跃！
不主动突破舒适区，那么这个舒适区的圈子就会一直困住你。
从今天起，我决定每天早晨问自己：
你拼尽全力读书了吗？
你拼尽全力写文章了吗？
你拼尽全力运动了吗？
你拼尽全力练字了吗？
你真的没有时间、没有条件完成每天的小目标吗？
你真的想尽一切方法、使出浑身解数、用尽全力去严肃认真地对待一件事了吗？
我看似坚持了206天的练字，实际上大多数时候都是在一天的最后两小时，甚至超过当天，到第二天凌晨才完成当天的目标的。
而往往深夜时候已经是精疲力竭，努力克服困意的时候了，状态并不好。
把所有目标拖到最后才完成，熬夜提交了作业，大脑在睡觉之前做了洗漱、写作、练字、看书等一些脑力活动，就不容易平静下来，也不太好入睡，睡眠质量自然也不好。
第二天又会晚起，浪费了早晨精力最旺盛的时刻，每天读一点书的计划也常常抛之脑后，长时间熬夜免疫力也会下降，导致白天总是昏昏沉沉想睡觉。
而我的长时间熬夜也影响了两个人的感情。
虽然先生并不反对我在深夜学习，但是我入睡的时候会打扰到已经熟睡的他，他早起时我也会被吵醒。
两人长时间不同时入睡，也难免会造成一些小摩擦。
每个人都有睡不好的时候，但如果每天都休息不好，就不容易有好的心情和状态，当然也不利于感情的和谐。
王阳明说：行到极处便是知，知到极处便是行。
所以，尽早开始今天最重要的事，才有机会拼尽全力把这一件事做到极致。
简单应对、敷衍了事地完成目标，每天只用一点点力气，那么就不要怪别人两三年的成长远大于你十年的成长。
舍得花力气，拼尽全力去做每一件事，舒适区的阈值才会一步步拓宽。
勇敢突破每一个小挑战，你才会迎来新的自己！每天入睡时也问问自己今天是否拼尽了全力。
当我们对自己的一天感到满意，用尽了全身的力气，很累但很充实，就会踏实、安心地早早入睡了。
当我们觉得一天什么也没做，没有任何成就感，觉得每天都在荒废度日时，心情沮丧，才会迟迟不愿意结束这一天，才会对熬夜刷手机那么着迷。
有人说：睡前刷手机熬的是自由。
但熬10年、20年之后呢，你期望的未来生活会如约而至吗？
真正的自由不是想做什么就做什么，而是有权利拒绝自己不想做的事，有权利过自己不想要的生活。
想改变，从现在起，从今天起，就要拼尽全力呀！
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