1、早上坚持那些事:早上5点16分起床，边站樁边写日记30分钟，边做甩手运动边清理10分钟。感恩自己的坚持，脸上皮肤越来越好了。越来越喜欢照镜子，看着镜子中的自己，越来越喜欢，越来越爱自己了。感恩我有超强的执行力，感恩自己更爱自己。
2、听书:今天听了张德芬老师的遇见未知的自己，之前纸质书看过一遍，今天听语音，有似曾相识的感觉。书中说:爱、喜悦、和平是我们最终要追求的。快乐是有由外向内的，快乐会受外界因素的影响；而喜悦则是由内向外的，喜悦并不会因为外因的变化而减少或消失。我要多多学习向内观，这是一条漫长的路，路上固然有荆棘、有陷阱、抑或有意想不到的礼物在等着我，它们需要我自己去经历、自己去学习、自己去体会、自己去领悟，等我经历了、学习了、成长了、内在必然会更加充实，从而到达能够使自己喜悦的阶段。感恩自己的学习能力越来越强了。
3、今天宝贝他们要去厦门老院子玩，感恩两位老师的带领，宝贝及同学们都玩得好开心！感恩感恩！
4、感恩晚上下班回家，老公已经煮好饭了，谢谢！
5、感恩宝贝跟我描述秋游时好玩的事。
6、感恩晚上早早就洗好头发，洗好澡，还提前写日记，超前完成的感觉好棒，感觉很有成就感。感恩自己的行动力越来越好！
7、感恩上班和同事们关系融洽，感恩自己上班时认真负责的精神。感恩自己一如既往地做自己认为对的事，感恩自己心地善良。
感恩充实美好的一天，感恩自己一天过得非常充实！感恩天地万物，感恩所有的人事物。感恩自己为自己负责的态度，负起全责，感恩自己的进步。感恩感恩感恩！
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