24 周
随着年龄的增长，我们经常会听到感叹，什么脑子不够用了，记忆力不好了，学习能力不行了，于是我就萌发养成一个睡前回顾总结的习惯，来更好的应对接下来的生活。
为什么自己突然会有一个想法？
之前自己有这种习惯是在初中时候，在一个封闭的私立学校，要求比较严，经常看课外书都不被允许，带手机是禁止的，更别说玩手机了。所以，经常晚上睡觉比较早，10点前，那个时候经常由于睡不着觉，又禁止活动，所以只有躺在床上思考，时不时的可能会失眠，于是在班主任的引导下，偶尔会回顾当天学习的内容，慢慢的便有了睡前回顾思考的习惯，还别说，那个时候成绩挺不错。后天上大学，压力没有那么大，稍稍有些懈怠，便放下了这个习惯了。后来，遇到了一个一起考研的战友，盟哥，他很优秀，学习很认真，有一次我就问他，你是怎么考上南理工的研究生的，凭什么专业课考130多分的，他说一个好的状态，白天有一个好的学习节奏，晚上回去回顾思考一下，这一点非常重要，就是晚上回顾回顾白天学习的内容。听到他的分享，我再一次回想到自己初中时候这个习惯了，于是我就决定，重新捡起这个习惯，睡前利用10来分钟回顾总结一下。
有什么好处？这段时间的实施，我感觉还是挺不错的，所以今天就来分享一下这个习惯。
1你会慢慢感受到不一样。首先每天你和昨天的你都不一样，因为你会感受到丝丝的有点进步，很多时候你没有养成的品质，在慢慢的开始了萌芽，例如之前我学习不是专注的，经常容易被外界干扰，导致学习效率不高的我，有一段时间，睡前我就慢慢告诉自己，平时学习多专心一点，开始的时候，我并没有感到改变，大概过了一段时间，不知不觉中我感觉比之前的学习更加专注了，效率慢慢也提高了，要知道提高效率是一件多么令人兴奋的事。
2可以提高自己的记忆力。我们经常听人感叹，什么人到中年记忆力不好了，作为自己经常忘记事情的理由，殊不知其实很多时候所谓忘记，就是我们自己忘记事情就是没有重视或者压根就没有记住，而中年所谓记忆的摔退没有人想的那么严重，记忆能力更多考的是训练，科学早就证实了大脑有可塑性，我们很多时候之所以脑子不如以前是因为我们缺乏了一些周期性的训练。要知道，所为记忆必须先有输入，处理，才能有输出的，而所谓的回顾思考其实就是大脑对每天接受信息的输出，所以，通过每天稍微的回顾思考，可以让我们记住很重要的信息，很多时候，我们忘记一些信息，不是我们没有记住，更多的是我们记住的信息在大脑的某一块，而不能从大脑中提取出来，例如小时候背的古诗词。所以，简单的回顾，可以提高我们对重要信息的记忆能力，更好的防止记忆懒惰而导致的衰退。
3对于每天做的一些总结，心得或者错误可以很好的反思了总结。
对于每天发生的事情，肯定有兴奋的，沮丧，有值得做的，有做错的。所以，适当每天发生的事情进行反思，做的好的事情有些好的办法，做错的事情是因为什么，下次应该怎么做等。人生就应该像竹子一样成长，对一些事情打一个结，不断地总结一下。还记得我有段时间，总是害怕数学计算，一看到大量的数学计算脑子就特别容易懵，总是容易露点什么，甚至紧张，导致怎么算都不对，然后非常着急，后来晚上睡觉前就反思，为什么着急，哪里不会，找到原因，然后给自己点暗示，告诉自己下次遇到这种情况，冷静分析，一步一步的计算，专注好每一步，而非走神，就这样，慢慢的就进步了。（这里我想说，不要急，慢慢把它当成习惯就好了，不是今天反思了，明天就无敌了，而是经常的反思，然后等到下次遇到这种情况的时候，突然就冒出了之前反思想法，然后慢慢做的和之前不一样了，然后就改变了。俗称，长记性。
最后关于自己践行，我想说一点自己践行的过程。说实话，这种习惯之前花了之前两个月才慢慢的进去了正轨， 践行的两个月中，有很多种意外情况，例如坚持两天忘了，放弃了，然后过了几天突然就想起来了，然后坚持了之后星期，突然忘了，然后重新开始其实这些都是正常的，因为我们都不是神，都是凡人，这些都没关系，断了怎么办？重新捡起，重新践行，经过了一个不断忘了坚持，坚持忘了，然后反复几次，就慢慢的感受到了这个习惯的魅力，便从此爱上了这个习惯，因为一些丝毫的改变足以会让你兴奋。
总之，每天利用几分钟或者十来分钟，回想一下白天发生的东西，例如一些触动到你的一些亮点，一些新知识；一些做事的思考；对自己接下来遇到事情的反思，会让每天的自己都有进步，都有不同。最重要是形成一个习惯。让它真正属于自己，属于自己的优势，属于自己的习惯，就像007的每周一篇文章一样。其实，任何习惯在时间的历练下都是一种成功，例如早起，例如每天读点书。所以，我们要做的不是过分强调它的完美，而是在坚持的过程中不断的完善，慢慢的，你就不一样了。在接下来的日子里，我希望自己慢慢落实下去，让自己有一个睡前回顾思考的习惯。
谢谢你的阅读，希望对你有点收获。
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