一、
从2月28日开始正式到医院做检查，几乎确诊是焦虑症引发的各种躯体化症状。查了血，没有低血糖也没有胰岛素对抗。
自从确定这个原因之后，思维开始跟着接纳，往正确的方向调整。
3月2号开始决心自己拯救自己，去小红书搜索焦虑症痊愈情况。友友分享，首先这个情况会好而且能得到根本解决，吃了一颗定心丸！接着开始充电学习，第一次正视我的问题。
1.首先思维上，不再恐惧焦虑症躯体化症状，这个过程多少有些恐惧，但是恐惧在慢慢释放，一次比一次更加大胆。明确躯体化症状是"假"的，我的身体没有实质性的病变，只是因为内心焦虑引起的反应，这种反应是身体通过它的方式来提醒我，是身体在爱我，心爱心疼我的身体宝贝，但同时也非常感谢我的身体，也感谢我自己，我正确接收到了身体发出的信号，于是我开始慢慢接纳认识它。
2.知识就是力量，通过学习专业知识，了解到焦虑其实是因为神经回路出问题了，杏仁核过度活跃，导致身体能量失衡，那么我现在要做的就是脱恐脱敏，让神经慢慢回到正常的状态。
3.要想根除焦虑抑郁，需要提升认知改变思维模式，清理思维漏洞，慢慢地头脑的回路正常神经不再那么敏感，慢慢地就恢复了。同时身体营养补给不能少，身心同调，早睡早起。
二、细数最近身体的进步:
1.不再依赖食物缓解"焦虑"症状。
自从确定了问题，就确定了调理方向，再也没有一遇到身体开始有任何不舒服反应就吃东西吃糖各种反应，因为认知上已经知道，身体的情况是焦虑引起的躯体化症状，而不是我真的低血糖，吃东西只是掩盖了我的症状，但这并不是真正的解决之道。但是自从这样开始，我反而没有出现那么严重的焦虑症状反应了！哇塞！真的是超级大的惊喜啊！自从这之后，再也没有出现身体一有问题赶紧要吃东西才会好转的情况！而是，我接纳了身体是因为焦虑引起的症状，所以再也没有依赖食物，而是三餐正常饮食规律早睡早起。
2.躯体化症状逐步减少
在去医院做检测之前，在家的时候躯体化症状反应很多，那几天在老家，有时候会突然觉得头皮紧张发麻就像有个紧箍咒，有时候呼吸紧张，就像气管变狭窄了一般，心口手脚发凉，动不动想哭，看到感动的难过的都想哭，好像哭，能让我舒服很多，好像哭了，就释放了一样，感觉头脑雾沉沉，胃口不好，吃饭的时候都觉得食物难以下咽，早上中午晚上吃饭的时候，心里不自觉的不开心，感觉心里压着事情爱胡思乱想，晚上睡觉的时候肌肉会突然抽动，心里感觉有脉冲。
而现在，慢慢感觉想吃东西了，每天还很期待妈妈做的美食想着吃的就流口水，吃饭的感觉舒坦了很多，没有觉得食物难以下咽而是喜欢吃饭期待吃饭了！吃饭的时候，早上中午晚上，内心不自觉不开心胡思乱想的感觉少了很多，开始能够去感受品尝食物的味道，有心情想看电视一边吃一边讨论剧情。随着补充亚麻籽益生菌营养以及妈妈给我推拿胃，打嗝放屁的频率增多，亚麻籽膳食餐帮助清理肠道垃圾，隔三差五开始肠道排毒拉稀但是肚子不疼，不拉肚子的时候大便成型！躯体化症状虽然还有还在时不时游走，但是不至于让我投入更多的关注，哪怕再次出现，我也更加淡定去感受它，陪着自己，如果有情绪，我就先臣服接纳它，让它先释放出来，回头再给自己多一些关爱与复盘，让每一次的情绪或者躯体化反应，都让自己的内心能看到这一切的发生去感受这一切的发生，最后好像躯体化症状这个纸老虎越来越轻微，频率越来越少。昨晚看电视的时候出现了些许担忧焦虑情绪，貌似身体有些许气弱掉能量，但是我就看着它也没有恐惧，一会会分分钟就好了！！晚上睡觉的时候，入睡更快了，闭眼一会不知不觉就进入了梦乡，甚至我开始感受不到心里脉冲的状态了，现在已经不再有心里脉冲的状态了哈哈哈，之前跟身体沟通请他换个地方脉冲，后来干脆接纳它爱冲不冲我也没关系，我接纳身体让它以自己喜欢的方式来脉冲……到后面干脆身体冲冲冲就好了不冲了，现在只是进入睡眠潜伏期的时候会有一丢丢非常轻微的身体颤动基本都可以忽略不计！呼吸再也没有出现呼吸道变狭窄的感觉，还会偶尔有头皮紧张感觉眉心紧张的情况，我知道这也是症状之一，说明我身体里面还有情绪没有释放完毕，我也明显感觉到跟妈妈发生矛盾的时候，我的头皮眉心会紧张，我知道，这是一次提醒我的机会。
我看到我允许身体继续释放继续有躯体化症状，我不恐惧我接纳我迎接我欢迎，因为我知道，这是身体在帮我排出反应，同样，我也要复盘每次情绪的当下，及时做思维整理，争取一次比一次更加有力量！我是我心的主宰，我是我人生的主宰，我有能量有力量引领我自己去往更高的方向！
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