完成了以上两步，我们就到了觉醒的第三步，也是最后一步，这个时候我们就要真正开始觉醒，那具体该怎么做呢？作者在书中给我们总结几个技巧:
觉醒技巧一：从期待到投入
我们每次的情绪反应，其根本的恐惧，通常都是我们对期望落空的担心。我们总是在期望别人按一种特定的方式对待我们，或者是期望我们的孩子按一种特定的方式来行事。
下面我们来看一个孩子的故事：
艾米莉带着她的三个孩子去巴黎旅行。去的时候艾米莉充满了期望，她计划去这儿、去那儿、去很多的地方。可是没想到的是，到了巴黎以后，孩子说太热了，然后拒绝出门，每天都闹得不行。艾米莉非常生气，只想赶紧回家。
其实，每个家庭可能都有过这样的状况，主要就是因为对未来有太多的期待，像上面的故事，艾米莉期待巴黎之行应该是她想象的那个样子。但其实，旅途当中的一切，都是一生中的回忆。
这个案例也是告诉我们，要放下对孩子、对家庭过多的期待，投入到生活中的每一天互动当中，会有巨大的转变。
觉醒技巧二：从无心的反应，到用心的陪伴
什么是无心的反应？就是你想都不用想，就发作了。比如突如其来的暴怒，比如身体的膝跳反应。
为什么孩子青春期会叛逆，家长说什么都不听？因为孩子不管跟家长说什么，家长的反应都是：你应该做什么，不应该做什么。
书中讲了这样一个小故事：
她12岁的女儿有一天跟她讨论，模特应该穿什么样衣服流行，讨论现在最流行的时尚是什么。这个点却触发了作者的反应，她觉得女儿很肤浅，让女儿不要去追求那些外在的东西。
然后她女儿说：“好无聊，以后再也不跟你讨论事了，说一个服装你就说我肤浅。”这时作者才突然意识到，这是一个无心的反应。
我们的反应也会触发孩子的点，这个时候的孩子，只有你愿意融入她的世界去陪伴她，他才会愿意给你展示她丰富多彩的世界。
比如投入地跟他聊一聊球赛，跟她聊一聊漂亮的衣服、好看的鞋子，跟他聊一聊一个游戏等等。其实这就是告诉我们，我们要学会用心地去陪伴，开始真挚地表达，而不是盲目地批判，指责。
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