遗憾和内疚和人与外界的需求有关，而后悔则仅仅是因为我没有完成自己的期待和梦想。
然而，遗憾、内疚、后悔这些感受都有一个共同点，它们的关系如下：它们通常都是事后才产生的，而且常常是因为事情出现了不好的结果才产生，也是因为内心受到了折磨才产生的。
当我们为某种行为感到遗憾时，我们就把现在对事情的看法和做法运用到原来的事情中去。实际上将过去的行为在脑海之中重现。
如果内疚能够让你改善自己以后的行为，那么内疚感就是有益的，不然你就要大量耗费自己的能量，将过去的事件和现在的事件区分开来，因为现在的事件才是你能够采取措施做出改变的。
如果你愿意，那就为过去的事情而内疚吧，不过即便是内疚，你也无法改变过去发生的一切。
对过去的任何感觉都是属于自己的。你感受到的窘迫感都存在于你自己的头脑之中，除非你自己提起，没有人会记得你的感受。如果他们要提醒你过去所犯的过错，那就请为他们感到遗憾，并善待他们。如果他们要回顾过去，并记住那些可能让你感到窘迫的事情，或者很久之前你曾犯过的错误，那么，他们就没有多少时间留给自己了。
当然，这也同样适用于你。你和你身边的人都应选择原谅过去，并遗忘。如果你认为很难原谅自己或他人，那就试着对自己说，每个人总是会竭尽所能地做到最好，每个字都要重读出声。
过去无论好与坏，都只是过去，只有当下和未来值得我们深思。
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