遇到突发情况，如何快速调节心情？
大家好，我是强哥哈哈，这是我的80/80的进化日课。
这两天北京大雨，也入秋了，整个天气是非常的秋高气爽。
日行、日习、日省、日闲。
一，日行：今天都做了什么？
1、录了一段视频，但还是感觉站着面对镜头不是很自然，仍然需要练习。
2、陪琳琳做午饭，吃午饭。
3、下午上班，晚上12点下班时突遇暴雨，打了一个多小时才打到车。
二，日习：今天学习到了什么？
今天是我坚持训练朗读的第二天，2/7，刻意练习自己的腹部发音和咬字情况。以后就在这个栏目固定记录我训练的情况把。
三，日省：今天哪些事情需要自己反省？
1、遇到下大雨打不到车这种情况，我觉得不要过分着急，反正还有这么多事情要做。那就做喽。反正我也没闲着，干等，焦虑，没有浪费时间。
这是一个非常好的克服焦虑的方法。
2、做人要懂得拒绝，不要刻意讨好、迎合别人。当你是以放低姿态，讨的状态跟别人对话时，这种交往便不再平等了。
要对内对外树立原则，明确规矩，确保凡事有方圆，有自己运营的一套逻辑，不至于到时候再想。
四，日闲：今天有哪些事情让我感到幸福？
昨晚是1点半才睡的，早上9点起床，起得比较早，可以做很多事情。
强哥 2020年8月13日
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