【105/1000】

标签：武志红的心理学课｜动力｜挑战舒适区

01

舒适区，是指每个人的自我都有一个习惯了的舒服区域，如果离开了这个区域，就会感觉到不安，闻到死亡的能量。有的人舒适区非常大，因此他的自我疆界和自我灵活度都很高。

延伸阅读：

心理舒适区（Comfort zone），从心理学的角度，你的舒适区是一个你人为构想出来的一个让你保持安全感和免受不舒服的感觉的边界。

简单通俗地说，你的心理舒适区就是让你觉得放松，没有压力，最简单的舒适区的例子就是我们的习惯，你习惯待着的位置、习惯扮演的角色、习惯相处的人、习惯表现的态度……总之包含了你所习惯了的一切事物。

由此可见，你的舒适区是什么呢？我的舒适区就是家、早睡早起、太极拳、瑜伽、冥想、读书和写作。习惯扮演妻子、母亲、女儿、姐姐、帮护者的角色。习惯相处的人就是完全陌生的人、老公、儿子、姐妹、朋友、正直的人。习惯表现的态度是认真、安静、努力、学习学习再学习。习惯清淡的食物、温开水、地方特色。

你挑战过你的舒适区吗？说说看。

我挑战过我的舒适区。如玩摩天轮（晕）、想体验蹦极、自学蛙体游泳、曾经离开家自己到一个陌生的城市、体验嘈杂环境读书、演讲、健身、晚睡早起、读艰涩难懂的书、打仗、顶撞、互怼、想体验不同阶层的生活而学投资理财。

02

锤炼，就是有东西像锤子一样击打你，如接受领导的批评和高压，让你完成复杂的任务。这股能量攻击了你，并唤起了你体内的一股能量，这股能量催着你一定要完成上级交给得任务。你一开始体验为死能量如愤怒，担心它会伤害你甚至杀死你，但你承受住并化解了它，它转化成了生能量，你因此变得强大。我们的心灵自我，根本上是一个不断被“杀死”的过程，每次关键死亡能量的锤打都在自我承受范围之内，你借助你的自我和别人的帮助，成功将其转化为你能掌控的生能量，你因此得以滋养和强大。一如尼采所说：杀不死你的，会使你更强大。

03

成长的过程，是舒适区不断扩大的过程。最初胎儿时，子宫就是舒适区，婴儿时是妈妈的怀抱，幼儿时是家；成为少年，范围开始扩展到学校，甚至还可以旅游世界，但仍要父母支持；成年后，舒适区可以无限延伸……但也有太多人，舒适区就停留在了妈妈的怀抱中。

越宅的人，他的舒适区越小，心理自我疆界和灵活度也越小。

有的人出去旅游，就是跟一个熟悉的朋友，带着手机和笔记本，装同一款游戏，无论到哪里，就愿意呆在酒店的房间里面，玩手机里的游戏。这种人的舒适区很小，自我疆界和灵活度也小，像婴儿一样活在妹妹的怀抱里。

成长的过程，也是一个破自恋的过程。最初你觉得自己是神(婴儿觉得自己无所不能)，但发现只是个人；接着你希望自己是强大无比的人，但发现太多人比你强(人外有人，天外有天)；你还希望自己能迅速长大成为强者，可发现不行(成功没有捷径)，需要时间累积和空间变换，并且强大都是你投入的结果(学习和实践)……成长要循序渐进，先在幼小时形成基本的自我效能感(自己的事情自己做，我能行)，然后随着长大，各种挑战都没有摧毁自我(相当于吃一堑长一智)，而逐渐更为强大。

04

人与人，人与环境，真是互为镜子。不同的相遇，就是不同的镜子，会照出不同的自己。而与很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞时，才会看到不可思议的自己。

愿我们活出不可思议的人生。

【105/1000】