夏天来了，想大口吃西瓜又怕肚子着凉拉稀，怎么办？用什么可以替代？当然有，今天，笔者推荐大家：吃黄瓜。
推荐原因，因为黄瓜和西瓜在生物学中同出一属，黄瓜几乎有西瓜所有的好处——含水量和西瓜同样十分高，还带有除热、利水、解毒的功效。同时，黄瓜适用人群更广：肥胖人群、肝病患者（尤其是爱喝酒的肝病患者）、尿酸高的人群、想排毒养颜的人群、糖尿病人都可以吃。
黄瓜作用简单而卓著，功效更是数之不尽。
1.水做的黄瓜
一根清淡的黄瓜，水分可占黄瓜的90%，简直就是水做的一样，如果你渴了吃上一颗，可有效补充身体失去的水分。
2.体内外抗热
黄瓜可以缓解我们身体胃的灼热感，而如果将黄瓜敷在脸上，皮肤上，还可以缓解烈日对我们皮肤造成的灼伤。
3.天然SPA
黄瓜中的有效成分可以促进我们皮肤的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，有助于我们排出体内毒素，减少皱纹。有些爱美的人还会每天早晨起床后用纱布蘸新鲜黄瓜汁液擦脸，效果比一些护肤品还好。
4.排毒，清扫体内垃圾
黄瓜中含有细纤维素，能够有效的促进我们的肠道蠕动，加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有利于“清扫”体内垃圾。
5.让你的头发和指节更光滑
黄瓜里的神奇的光物质硅能让你的头发和指甲变得光滑强韧，黄瓜里的硅和硫都能帮助你长头发。在这个到处都喊着脱发掉发的压力环境下，黄光可以说使我们的救星之一。
6.保持肾脏健康
吃黄瓜是会利尿的，从而降低体内的尿酸，保持肾脏的健康运作。
黄瓜的作用这么多，那怎么吃才好呢？其实黄瓜的吃法也是数不胜数的，而相对而言的营养吃法则是：生吃。
黄瓜不经加工直接吃，是所有吃法中营养、维生素等营养物质保留最全的一种。但是建议要挑新鲜的黄瓜来生吃。同时，在生吃之前，建议先用盐水浸泡黄瓜20分钟左右，再清水洗净，然后就可以吃了。如果不是必要的话，建议不要削皮，因为主要营养都在皮上。
另外，也可以将黄瓜打汁饮用。将黄瓜和黄瓜蒂一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁就可以了，也可以加一些蜂蜜，味道更好。每天饮用的话，美容效果并不差。
黄瓜妙用无穷，赶快cichi吃起来吧@盗草人
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