自我肯定6.27

2019.6.27自我肯定

早上起床后，我和儿子说，我们下楼晒一会太阳，儿子说要带一杯水。因为是保温杯，而且水也是我刚烧好的，我就帮儿子倒了一点水放在碗里，然后又放在一个大一点的水盆里凉着。

1.肯定自己是个想让阳光帮儿子身体加热的人。夜里儿子没有继续高烧只是有时会咳几声早上儿子起床后我想带他去晒太阳，帮助身体加热驱寒。

2.肯定自己是个善解人意的妈妈。儿子要带一杯水外出，我知道发烧会特别口干，想喝水，于是把提前准备好的开水帮儿子倒在碗里，然后又放在大点的水盆里凉着。

3.肯定自己是个内心没有做到尊重儿子想法的人。儿子说要把水放在杯子里，不放在碗里，结果他把我帮他凉在碗里的开水倒在凉水盆里，我一看我帮他凉温开水的碗是空的，当时又着急吼了一声（那你喝什么？），然后我就一个人站在那里（做出要先出门状），同时感受一下自己的身心，心里有点愤怒，头顶百会穴周围有点发紧，这时我突然觉察到儿子的情绪反应和行为模式不正式复制我以前的行为吗？我一下子就平和很多，于是我和儿子说，那你自己把水倒在杯子里吧。

4.肯定自己是个在生活中会刻意去感受自己身心的人。特别是有情绪时，我会观察自己的身心感受。

5.肯定自己是个在事中觉察到儿子就是自己的镜子的人。只要对镜子照自己就行了，同时我觉得我就是一切的根源。

6.肯定自己是个层层深入的去觉察自己行为背后心理的人。有时起情绪时，我会做出自己先要出门的动作，会给儿子造成一种不安全感，我觉察到当时的自己是对儿子的行为有一些不耐烦，希望他快点，没有做到尊重事实本来的样子。