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注意力稀缺

注意力稀缺

作者: 纯情小男子 | 来源:发表于2019-02-01 16:04 被阅读9次

成年人不是专注力下降,是需要关注的事太多,面临的诱惑太多控制太少,分身乏术只能哪壶开了提哪壶,哪壶顺眼提哪壶…导致显得不够专注。

解决方案:

1. 境由心生,学乔布斯,把自己家和工位都弄成极简风,并且看不上眼的东西坚决不买。思路会清晰,精力耗散会变少。

2. 多做重要不紧急的事,深入思考,提前布局。避免陷入稀缺模式,临时抱佛脚东一脚西一脚。是一种未雨绸缪的战略侧重,而不是马马虎虎的过日子。

3. 培养自己对所做之事的手感,以心流状态为目标,不断接近,才能专注。可以摸索难易程度,可以找榜样、求助老师,可以自己制造正反馈循环…

4. 适时放松,所有的事都专注也就等于所有的事都不专注。不要本末倒置,生活琐事由他去,怎么舒服怎么来。

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