本书引申出三本参考学习书目，包括《学会如何学习》《超级学霸》和《学习之道》。
这三本书呢，均是同样两个作者发表的。这些内容已经有声朗读后上传到喜马拉雅了。感兴趣的朋友呢，可以在喜马拉雅平台上收听有声版。
第1天的收获。专注的方法及相关工具。
所解决的疑问。
番茄工作法为什么每次专注学习时间设置为25分钟？
一件觉得痛苦的事做起来后反而不痛苦了，是什么原因？
多个任务目标，为什么使我们感到困扰？
为什么手机对我们的危害比我们想象的还要大？
清空工作记忆为什么是有必要的？
为什么我们需要记手账或者说是工作日记？
为什么时不时的进行短暂休息是必要，而且有益的。
关键要点
对于新手来说，番茄工作法很关键的一点是执行每次专注学习后的奖励时间。
执行休息时间是非常有必要的，它的作用是清空工作记忆，为新的学习留出思维空间。
工作效率高的人平均持续时间专注为52分钟，休息时间为17分钟。
需要休息的时候，耍真的开始休息，才会有好效果。
学习新东西时要注意检索练习，就是主动回忆。
频繁的任务切换会留下注意力残留，这会导致注意力分散，出现更多的错误，削弱学习的效果。
为不可避免的中断，制定一个随时重启任务的计划。
让精神彻底放松的短暂休息，5~10分钟时间，什么都不做，是最有利于巩固刚刚学到的东西的。
手机所带来的认知负担，比人们预想的更大。
在休息时做一些身体活动，例如散步或者是慢跑，都是非常有益的。而运动锻炼本身对学习过程也是有帮助的。
网友评论