如何消除夏季“胃疲劳”？

度过炎热的秘诀，消除“夏疲劳”“胃疲劳”

高温多湿的夏天，这个季节越来越多的人因炎热感到“身体疲倦沉重”“食欲不振”“容易腹泻”“头痛”等症状。这些夏天限定的慢性疲劳总称为“夏疲劳。”日本某调查结果显示，有过“夏疲劳”经验的人超过了60%。“夏疲劳”的代表症状就是“肠胃障碍”（胃疲劳）。那么，为什么一到夏天就会引起胃疲劳呢？

自主神经紊乱、肠胃效率低下

通常，人们身体的自主神经（交感神经和副交感神经），在气温上升时血管会相应扩张，同汗液一起散热，气温下降时会收缩血管保存热量，以此来调节体温保持恒定。然而夏天的炎热和空调等的影响是自主神经超负荷工作，使体温调节平衡遭到破坏，引起身体的诸多不适感，这就是夏疲劳。说到胃的话，交感神经的工作占主要部分，致使血管收缩，血液流量减少，蠕动减少，胃酸·胃液的分泌减少。因此胃部功能整体下降，引起食欲不振或积食等症状。

健康的第一步，从一个健康的胃开始

在炎炎夏日，人们总是想只吃凉凉的爽口的东西，但是这会到时胃疲劳，给胃部造成负担，绝非好事情。为了防止胃疲劳，即使在炎热的天气里也要注意好好摄入营养。

考虑胃部状态的对策！

坊间传闻香辛料有助于胃部蠕动，有助于消化，并且，醋等酸的味道能够促进唾液和胃酸的分泌，增强食欲。所以夏天吃饭时可以好好地利用一下香辛料。但是对于比较脆弱的胃来说，香辛料会对胃壁产生直接的刺激，反而会起到反效果…这种情况服用胃药也是一种方法。苍术（zhǘ）等天然药物可以增强胃动力。因过多食用生冷食物或啤酒会导致胃痛、胃灼烧时，可能会使胃部紊乱受损。这时可以服用修复·保护胃黏膜的药物。

保持一个有活力的胃，愉快的度过这个夏天吧！