时间： 2025年8月19 星期二
解码生活灵感，创造出新旧交替的别样精彩
幸福=健康+关系+财富
️ 健康
早睡：23：00
早起：7：30
体重：
5月30 ：62.3 kg
6 月 30 ：59.4kg
7 月 31 : 60.3kg
晚间拉伸放松
饮食 :
早餐: 姜黄奶 煮蛋
中餐: 牛肉 黄瓜 麻薯
晚餐：酸奶燕麦 黄瓜木耳荞麦面
️ 关系
老妈视频聊天
问候第三关系
️ 财富与成长
1）阅读《能断金刚》
2）听书《乌合之众》
3）更新公众号
4）做头发护理跟进客户
总结：
①：万能公式：信任＋需求，精准表达说有意义的话
接下来修 “耐心” “耳顺”
遇事别往心里去，随它去吧！
② : 百日蜕变微习惯
今日微习惯，当什么都不想做时，给自己制订行动策略
一、懒散时「走出去」
1: 五分钟启动法
当感到懒散时，先对自己说：出去五分钟后就回来，开始行动5分钟后，大脑会自动进入状态，减少拖延。
2: 今日微习惯设计
a：去客户那里做头发，主动上门种大客户主动上门种子。
b：吃完饭小区里散步30分钟，
c ：约明日普拉提，晚上准备好明日运动鞋与服装
d : 约读书会同学，建立人脉链接，可参加每周二的读书会
二、与人链接～打破孤独循环
懒散→行动 社交→蜕变
经验分享，每日习惯打卡，泡在有能量的圈子行动起来
❤️ ：感恩
我今天真是太棒了！拜访客户种下大客户主动上门的种子，也主动行善帮助他人
祈祷并祝贺我的好运从四面八方回来，财富成千上万倍回流与我。
感恩客户与店员的用心服务！
感恩弟弟的关心
愿身边即世界中的每人都健康，幸福，财运满满，好运相伴！
8月目标：
❤️ 健康~
早睡22:00 早起6:30
饮食:坚持16:8，早上健康饮，晚餐蔬菜，酸奶
运动:每周一次普拉提，一次健身房力量训练，还有两天瑜伽
❤️ 关系：
每月初一十五上香
每月初一放生
与自己～去感知身体与感受内心，也关注体重，好好爱自己，体重与健康就会如愿
一个月两次电影
亲情：跟老妈视频或聊天作为生活中的一部分
亲密：链接亲密关系，多做一点多说一点
朋友与同事关系：走出去见面主动链接送惊喜，种出陪伴，爱与财富
❤️ 成长与财富~
听书记录并分享，一周至少四次
践行金刚智慧~一阶与五阶的方法
金刚三宝:瑜伽，冥想，六时书
记录六时书，让目标越来越清晰
喜马拉雅录播《笔的故事》
阅读女性成长书籍
财富目标：10W进账
养老金融：带动合伙人，8月把两位财富规划好
每周六去听财富或财经，邀约朋友一起
牙齿：签约2家合作商，培训启动1家，跟进好几位老客户
医美：跟进陪诊好老客户，三张优惠卡新客户
两性生殖抗衰：老客户跟进好手术
20.0 ~ 90天计划
健康:
目标体重：52kg
瘦身：5 kg
饮食: 16：8
运动：一周4天以上的瑜伽或运动
[爱心]关系:
与自己和解
冥想：每日冥想
乐咖：记录与睡前乐咖
六时书：每日觉察记录
老妈：每个月发红包，柔和与耐心陪伴聊天
链接昆山郝姐
昱铭与李佳保持链接
[红包] 财富:
三个月目标30W
每个月进账10W
主业与副业共同进步。
有事干，有钱赚，有人爱，重建自己的潘多拉王国
人生智慧：敢闯，敢借，人脉即财富！
2025关键词~把自己重养一遍
[烟花] 深度关系 深度思考
[烟花] 深度阅读 精准表达
[烟花] 用心做好重要的事，有意义的语言
[烟花] 静心冥想，把正确的呼吸法融入进生命里
三圈交集:
兴趣圈+能力圈+财富圈
喜欢做+做的好+能赚钱
读书~养生抗衰~感恩
第一：睡觉（7～8小时）
第二：饮水（2000毫升）
第三：运动（每周150分钟以上）
第四：微笑（没事儿，就笑笑）
第五：晒早上的太阳（每天见到太阳就是看到希望）
第六：郊游（去郊外呼吸新鲜空气）
第七：阅读（想不开就是阅读没有升级）
第八：没心没肺（做个豁达的人）
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