[一]早起习惯
* 每天不用闹钟，可以坚持在5.30~6.00左右自然醒，继续保持。
* 每天坚持5.40左右起床，11.30睡觉
* 养成早起习惯，晚睡状态还需要进一步调整，在本周需要将睡觉时间调整至11.00。
* 起床后就坚持写晨间日记和听时间管理。
* 每天锻炼后，按时吃早餐。
[二]晨间运动
* 周一跑步加健走5公里以上，周二～周四由于脚踝有疼痛休息了三天，周五周六继续每天综合健走5公里以上。
[三]阅读书籍
* 阅读可以进化心灵，每天阅读一小时，感觉自己每天心情都不一样，后期继续坚持。
[四]晚间冥想
* 每天晚上冥想十五分钟，想想当天自己的任务完成情况，第二天任务的规划与安排，让自己自律践行。
[五]亲子时间
* 每天陪孩子阅读一小时，室外一小时，有时间就陪孩子一起亲子游戏。让她感受到妈妈的爱，自己成长路上不孤单。
[六]周日会议
＊ 这周确实不好意思，由于我周日过生日，晚上不能参加本周周会，我这个主持担当在这开始的两周都没能履行自己的职责，我深表歉意，在后期的日子里没有特色事情我不会再缺席周会。
[七]下周计划
* 每天5.30起床，11.00睡觉。
* 每天坚持写晨间日记
* 每天跑步加快走5公里
* 每天早上看书一小时
* 每天亲子阅读一小时
* 晚上睡前冥想十五分钟
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