时间过得真快，转眼一个半月过去了，看看自己 自践行易效能开始 ，变化还是很大的。首先 喝酒的频率降下来了 坚持每天健步 和腰腹力量锻炼，体重也从142减到139 。每天精神焕发的状态很舒服。 晚上出去健步 并且尝试着恢复性的跑步。今天跑了两个800米 平均配速5.19 。较当年的巅峰状态相差很大。慢慢恢复 争取未来能够参加马拉松。加油 谁改变 谁受益 烂开始 好结局！
时间过得真快，转眼一个半月过去了，看看自己 自践行易效能开始 ，变化还是很大的。首先 喝酒的频率降下来了 坚持每天健步 和腰腹力量锻炼，体重也从142减到139 。每天精神焕发的状态很舒服。 晚上出去健步 并且尝试着恢复性的跑步。今天跑了两个800米 平均配速5.19 。较当年的巅峰状态相差很大。慢慢恢复 争取未来能够参加马拉松。加油 谁改变 谁受益 烂开始 好结局！
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