前两天有个学生来找我，考试的时间越来越近了，这段时间一直睡不好觉。每天都是被梦惊醒。比如：梦到被坏人追跑，梦到从山顶掉下来，梦到自己逃脱不了困境……
他自己也感觉到自己是不是太焦虑了，睡不好也吃不好，学习也学不进去，不知道该怎么办？用他自己的话说，知道自己状态不对，不知道该怎样调整。他自己也分析说，自己距离自己的目标分数还差很多，因为所剩时间不多了，不知道该怎么办？也不知道自己在最后的时间能够冲刺到自己的目标分数。对于未来是未知的，不确定的，更是消极的。
我们每天都在经历着无常，不知道未来会发生着什么。有些是我们能够控制的，更多的是我们不能控制的。遇到大的事件，每个人都会产生不同程度的紧张和焦虑，这也是我们自己保护的一种方式。
这种生理反应，需要我们去接纳，如果我们沉浸于其中，不去调整。我们将一直在过去。换句话来说，也许我们难受痛苦，但与其走向未来，我们更愿意痛苦着。这样可以暂时逃离现实，不用去面对。
如果我们不要自己的追求和目标，我们可以选择停留在原地，让自己继续难受痛苦。如果我们追求更好的自己，就应该接纳它，想办法去解决它。也许一下子不能完全解决，但积少成多，会有不一样的结果，就像考试一样，如果不去学习，成绩不可能有提高，只有去每天学习，我们才能取得更好的成绩。
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