2023-10-16

不知不觉又胖了。自己就是属于易胖体质，即使不吃什么也会长肉。为了控制体重在饮食上已经很在意了，原来很喜欢吃面包蛋糕的，害怕热量高已经很久没有吃了。肉类吃的也不多，但体重还是会增加，真的有点头大。以前单位的同事减肥严格控制碳水和糖，主食基本不吃，一开始效果还是比较明显的，但极易反弹，感觉减少的那些肉就是饿出来的。虽然自己从没有节食，可现在体重又增加了，也只有少吃一些了。