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用记录代替打卡

用记录代替打卡

作者: 螺蛳粉err | 来源:发表于2023-02-01 15:46 被阅读0次

现在越来越多的人热衷于每日学习打卡,每日运动打卡等等,很多时候打卡确实是一个很好的工具,能够助推我们持续行动,但我们也不能过于依赖打卡,不然极容易让自己陷入为了打卡而打卡的境地。

这就需要我们树立一个行为动机:无论是什么打卡都只是我们去进行学习、运动的附属品。

用记录代替打卡则可以让我们在每次学习、运动后只需进行行动记录,不做打卡展示,把学习、运动过程记录下来,既可以让我们看到自己的学习轨迹,也便于每周复盘。

记录和打卡虽然看上去是一样的,但是记录没有打卡的任务压力,可以让我们将注意力更多地集中在活动本身,而不是为了完成任务上。

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