癌症可以预防吗？

近些年来，癌症已经成为了发病率最高的疾病。据统计，人的一生中有1/3的概率会患上癌症。

伴随着癌症发病率升高的还有人们对癌症的恐惧。毋庸置疑，绝大部分人都希望可以健康长寿，因此我们当然也希望可以避免患上癌症，或者至少降低患癌的概率。

所以很多保健品声称可以防癌抗癌，并且卖得还挺不错，尽管它们事实上毫无作用。

癌症说到底是基因突变的结果——基因突变使得本来正常的细胞无限增值，从而形成肿块，甚至转移到肺、肝、骨和颅脑等重要器官，导致受侵犯的器官功能受损，最终危及生命。基因突变是随机的，无法预测，但可以预防。

多年的研究已经表明某些因素跟癌基因的产生有关，即某些因素会使患癌风险升高。而减少或避免接触这些致癌因素，则可以降低患癌风险，起到防癌效果。

众多致癌因素中，香烟是最为明确且广为人知，却也是最容易被忽视的。吸烟明显升高了包括肺癌、口腔癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症的发病率，同时还增大了脑梗死、心肌梗死等心脑血管病的风险。美国人的肺癌发病率因近年来的禁烟运动而得到了明显下降。因此，要防癌，戒烟控烟是首要。

常言道：烟酒不分家。同时还有一句：物以类聚。香烟助癌肆虐，酒精也不甘示弱，跟着“放一把火”。不过我们对酒精常常会宽容一些，毕竟很多时候都要靠酒来营造氛围。所以，虽然不喝酒理论上患癌概率更低，但我倒觉得要戒就太苛刻了。一方面是因为酒精在社交中的作用更不可或缺；另一方面是因为酒精的成瘾性和危害性比吸烟弱。

还有一个常见致癌因素是病毒感染。感染乙肝病毒后的肝炎患者更容易患上肝癌；感染EB病毒后更容易得鼻咽癌；人乳头瘤病毒（HPV）病毒则跟宫颈癌高度相关。可喜的是我们已经有了乙肝病毒疫苗和人乳头瘤病毒疫苗。某种程度上，他们就属于“防癌疫苗”。

在电影《岁月神偷》中，主人公因患白血病去世。而主人公父亲是个皮鞋匠。里面就有一个隐含知识——接触含有苯等化学物质的皮革容易患俗称“血癌”的白血病。所以，避免接触苯、有机农药、煤焦油、亚硝胺、黄曲霉毒素等化学物质也是防癌的一种方法。

其他的防癌措施还有很多，包括避免接触雾霾、喝干净的水、不嚼槟榔、保证睡眠充足以及合理锻炼等。