在做错事的时候，我们会请求他人的原谅，即使如此，内心也不一定得以平静，我们没请求自己的原谅。因为现实中的自己让我们感到失望，我们原以为自己会更成熟，实际上离理想中的自己还有一段距离。
我们不仅会感到失望，还会责备自己，不能够轻易放过自己，因此陷在焦虑和煎熬的情绪当中。
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我常常会有这种情绪，有的时候会为自己找借口，有的时候会给自己放宽要求，实际上在我心里是难以过去的，我需要向自己道歉，得到原谅才能继续全力以赴地好好生活。
道歉的5种语言可以对他人使用，对自己也是同理，全部一起使用更容易得到宽恕。
对不起，小田田。（表达歉意）我错了。（承认过错）我能做些什么来弥补你吗？（弥补过失）我会努力不再做这样的事情！（真诚悔改）请你原谅我，好吗？（请求饶恕）
如果你也有同样的困扰，可以参照以上句式。
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本文标题：你有和自己说过“对不起”吗？
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