我有一个对付负面情绪的办法，就是给自己设定一个身体程序：一旦出现某种情绪，就自动触发某个动作。
这个程序可以是生气就去背单词，可以是焦虑就去看书，也可以是伤心就去挣钱。总之，就是一个能让你转移注意力又有长久收益的行为。
虽然听起来很老土，但确实是我试过且证明很有用的方法。因为情绪是看不见摸不着的，但行为可以。一开始我只是为了转移注意力，才给自己设定了某个程序。
但最近我发现，自己一旦出现某种情绪，大脑就会立马进入到触发动作的那一步。
因为无论是行为还是思维，人总是会有惯性的。一件事只要你坚持的足够久，练习的足够多，它就会变成一个潜移默化的习惯，就会成为一种自然而然的条件反射。
也就是说，熟练之后你分配给负面情绪的时间会越来越少，而分配给提升自己的时间会越来越多。别难过太久，伤心就去挣钱。
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