女儿洗澡

1、主题是什么？

责令女儿洗澡

2、事件是什么？

白天女儿玩沙子弄了一身的沙子，晚上一模床单上好多沙子，我非常的不高兴，把她叫到床前质问她是否是她搞得？她说是弟弟弄的，我自然不信。训了她几句，看她头上的头发到晚上还是湿漉漉的，身上的衣服也脏兮兮的，气就不打一处来，让她去洗澡，她还推三阻四的不答应，我忍着一一整理好了床铺，还得先哄老三睡觉。等老三睡了喊她去洗澡，在我调水温的时候，她又跑上去找哥哥玩，我知道他们一定在玩手机。我的火气就再也压不住了，一边责问她，一边推她，感觉还是不解气，只想狠狠的揍她一通。面对我的脾气，女儿竟然表现的相当容忍，没有任何反驳和生气，搞得我也没有办法了，只好气呼呼的不理她，让她自己洗澡。

3、即时反应是什么?

立马让他按照我的想法去做，否则我就想骂她，打她。

4、此刻身体的感觉如何？

烦躁、气氛、想动手

5、内在对话是什么?

我就知道你们在玩手机，喊也不动，我天天的累死一样的，还得照顾你们三个，学习、辅导班、吃喝拉撒、抱着，就不能让我省省心。

6、内在感受是什么？

我怎么这么倒霉，选择要三个孩子，把自己的生活搞得一团糟。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

不听话就得受到责骂

8、发现自己有什么限制性信念？

没有眼力价就不行

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

是因为自己白天工作中遇到了挑战，跟同事闹了矛盾，心情一直很糟糕，糟糕的情绪传递给了孩子。

10、可调整的回应和选择是什么?

动手的冲动仍然在，做动态静心，发泄自己的情绪。