最近跟着刘老师在学习正念。今早突发奇想，为何不来一次正念吃饭呢？
我盛了半碗南瓜稀饭，拿着一颗熟鸡蛋，准备用正念的方式来享受早餐。我先敲碎鸡蛋的外壳，剥开鸡蛋，白白的蛋清占整个鸡蛋的五分之四，还有五分之一的蛋清太薄，与鸡蛋壳一起剥落，露出金色的蛋黄。我左手拇指，食指和中指指尖支起整颗鸡蛋，慢慢地放入嘴边。牙齿轻轻一咬，一部分鸡蛋就到了嘴里，被舌头送到了上下牙齿的中间，不停地研磨，磨碎以后，一下就吞进了腹中。吃到蛋黄时，由于蛋黄咬得有点多，差点噎住我。我便小口小口地咬，配合着米汤，慢慢地吃到肚中。
接着，我吃了两大块南瓜，伴着泡菜，吃完了稀饭。稀饭的香软与泡菜的咸香融合在一起，让我胃口大增。不一会儿就吃完了那半碗饭。
心想:我还没有细细品味，咋就吃完了。于是，我又去盛了小半碗稀饭，两块南瓜。看着桌上给儿子留的鸡蛋，我回想自己吃鸡蛋，有点快。可惜今早没有第二次机会体验吃蛋了。谁叫你那么馋，三下五除二就吃完了，尤其是刚刚那大半碗稀饭，吃得也忒快了。正念没怎么用上哦。我这样自责的时候，感觉到自己被自己批评，内心涌出难受的感觉。我赶紧关注呼吸，回到现在这半碗稀饭上。我夹起一块南瓜，金黄金黄的，还有一点点残留的绿色表皮。轻轻要一口，香香甜甜的南瓜味充满整个口腔，慢慢嚼碎，还有点糯。这样，我吃完了这两块南瓜。碗中有点点剩余的南瓜丝，星星点点的黄色点缀着稀饭。米白色的汤汁呈现在面上，汤汁下面躺着一粒粒散开的米饭。夹一点泡菜。泡菜是用竹笋泡的，上面有一点点小小的颗粒，应该是竹笋那细嫩的茎吧。扒拉一口稀饭，配着这泡菜，软与硬，淡淡的饭香与浓浓的咸味交织在一起，给我的口腔带来无比的享受。我沉醉在这半碗稀饭中。吃完后，我心满意足。
正念吃饭，饭菜更香，心情转好，多么美好的一天就这样开始了。
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