当我拿着报告给医生看的时候，她说贫血。
对于贫血在我看来并不算是什么特别的大病。
但是回忆起日常身体出现的状况就有了出口。
比如：突然站起身眼前一花。脸色不好，没点气色。做事不专注，老走神。心绪不安稳，急躁慌张更加显著。
最开始的不重视，在情绪、身体、生活上都一一的表现了出来。
那是如何得的了？
在我看来最大的因数是作息和饮食。
当然每个人的情况不同，在我身上的问题就是作息睡得晚，饮食少了些补血的食材上餐桌。
当然这些都不难处理。
最难处理的依旧是坚持，你以为你不知道该如何补血好好生活吗？
不！
你知道！
你知道去找寻资料，看后你会发现并不难，不想长期规划这样做，也许生活中很多杂事绊住了你的脚步。
做任何改善时请先去把正确的方法学习一边。不然，错误的方法会让身体不适更加长久。
食物：
清淡、红色食物多一些，其他颜色的也需要补充。
运动：
不要去做出汗量大的运动项目，建议做呼吸术或阴瑜伽、缓慢的运动方式都是可以的。
作息：
10点前睡着，9点半前在床上，连续1周，如果这个习惯可以持续那会更好。
穴位推荐：
完骨、侠溪、小海、血海、灵台
每天记录自己身体的变化：
起床时是不是比前一天更加精神？
食量有没有比之前更好？
排便会不会更加通畅？
中午时如果午休10分钟会不会更加精神？
如果晚上泡脚会不会更加容易入睡？
为什么要记录？
记录对比其不同才会有更多的信心去改变，并告诉自己我每天都是有进步的。
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