洗澡的好处有很多，能让我们疲惫一天的身体得到放松和舒展，但是洗澡也是有一些小讲究的，如果不遵守这些注意事情，就会适得其反的。
洗澡究竟有那些注意事项呢？下面我们重点来看一下
一、洗澡要避开的4个魔鬼时间
1、刚起床的时候
很多人可能有在早上洗澡的习惯，感觉洗个澡之后能让自己更加的清醒一些，但是实际的情况是，我们的身体休息了一晚上之后，有些机能还没有真正的恢复回来，此时的气血也是有些不足的，而此时去洗澡的话，很容易让我们感冒
最好的时间就是，起床后的30分后再洗比较适合
2、刚运动完的时候
运动之后，我们的身体会排出大量的汗液，如果不洗澡就会浑身的不舒服。
于是，大部分人就习惯在运动过后马上去洗澡的习惯。
感觉运动出汗后，在去洗个澡是一件非常舒服的事情。
但是，谁不知道我们在运动的过程中会产生大量的热量，此时我们的毛孔都是张开状态，如果此时去洗澡的化，寒气就会进入我们的体内，很容易就会引起感冒的情况。
甚至更加危险的情况是有可能会引起心脏、脑部的供血不足，这是比较严重情况，所以，我们一定要注意起来。
正确的做法是在运动过后30分钟在洗澡比较适合。
3、刚吃完饭的时候
我们吃下去的食物要经过我们的胃来消化，而消化是一项极其复杂的工作，需要调动身体内大量的气血去完成，而此时你去洗澡的话，会让气血调动分散了。
这样一来，调动到胃部的气血就少了，就会造成消化不良的表征，也有可能会引起低血糖的情况发生，不良反应还是比较多的。
建议是吃完饭后60分钟之后在去洗澡比较合适
4、喝酒之后
酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原释放。此时血糖浓度会降低，洗澡极易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。
正确的建议是喝酒很醉的情况下就不要洗澡了，等完全清醒了在洗澡。
二、洗澡千万不要犯的4个错
1、洗澡时间过长
洗澡时间过长是指，超过60分钟的洗澡时间。很多人对这个不是很了解，不是洗的时间越久越好吗？这也可能是大家长期以为都是这么认为导致的习惯。
长时间的洗澡时间，会让我们的气血不能完全集中在一块，而是会四处流散开来，随之而来的情况就是，身体的脏器开始缺少气血的能量补充，会出现缺氧、休克等情况发生。
所以洗澡一定不要时间过长。
正常的洗澡时间在10-15分钟就可以了，如果有特殊疾病的，如高血压、心脏病的人一定要缩短洗澡时间。
2、生理期禁止洗澡
女人在生理期的时候是一个极其复杂的过程，此时的身体十分的虚弱，很容易因为洗澡而造成身体的伤害，更有可能造成细菌的侵袭，从而影响身体健康。
所以，在女性生理期期间一定要注意保暖，千万不要着凉，减少洗澡的次数为好。
3、洗澡切勿用力搓洗
有些朋友洗澡时为了把不干净的东西清洗掉，而拿着毛巾很大力的搓起来，如果用力过大过猛的话，很容易伤害皮肤的保护层，造成皮肤过敏的情况。
4、水温要适中，切勿过高或者过低
洗澡的温度一定要调节到自己适合的温度才行，每个人适应水温的程度不太一样，所以，要根据自己的实际情况来定。
一方面如果水温很低的情况下去洗澡的话，就会感觉到冷，此时心脏就会加快跳动，跟着连锁反应的是血压升高、肌肉收缩、神经紧张的反应。而且在水温比较低的情况下还很容易引起感冒。
如果是洗澡的时候水温过高过烫，很容易伤害我们的皮肤组织。
合适的水温可以让我们得到最放松的状态，而且还能促进血液循环的作用。
根据相关的研究表明，洗澡的水温控制在49℃以内是最好的。
好了，洗澡的注意点已经介绍完了，接下来您可以自己对比一下，自己有犯了那些错误，及时修正。
遵守以上的注意事情，让洗澡变成一件最美妙的事情。
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