古人过午不食，后来有了三餐，再后来有了夜宵、下午茶，古人讲究养生之道、现代人更在意随心所欲，人们从吃的食物到吃的时间点都有了很大的变化，这背后是什么原因呢？是你的身心对食物的真正需求，我们把它称为“吃商”。
吃的三个层级～
层级三：为嘴巴吃（嘴馋）
层级二：为肚子吃（饿了）
层级一：为健康吃
人生是一场修行、一日三餐都是修行，红尘就是最好的修炼道场。你在哪个层级？
一个养生小达人、是不会甜食的，而且酸甜苦辣咸我都吃、我的人生五味俱全！我对食物的口味没有太高的要求、我更在意的是它的营养价值，好比我不吃垃圾食品，好比小时候不吃苦瓜不吃洋葱不吃蒜、后来我都吃且喜欢吃了，因为我知道它们营养价值高！
所以我不会因为一个食物美味就喜欢吃、脑袋里思维就是营养价值在第一位，我希望吃出健康、吃出内在身心和谐。
吃商是对食物的态度、是对身体健康的态度，更反映人生态度，我们的外貌、身材、气质、生活状态，都在被吃进去的食物塑造着，可惜我们忙于疏忽没有心思去把控，把什么样的东西、放进我们的身体。
找到自己身心对食物的真正需求，如果你知道自己为什么吃、你就知道什么该吃、什么不该吃，什么时候该吃、什么时候不该吃，从心所欲而不逾矩。
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