001 微习惯能够消除意志力的自我损耗
有五种方式非常容易让意志力产生自我损耗，但微习惯恰恰能够消除自我损耗。
努力程度：因为目标非常的小，所以你只需要非常少的努力就可以做到。
感知难度：因为是微信微习惯，所以他不几乎不会让你在还没有做的时候就会感到困难。
消极情绪：微习惯让你要做的努力非常少，少到你根本不会感觉到你会产生任何的消极情绪。
主观疲劳：很多时候，我们在评估自己的疲劳程度时并不是完全客观的，可能只是主观意识上认为自己很累，而微习惯可以有效缓解主观疲劳。
血糖水平：微习惯能够节约能量和意志力，在心理上不断的给予你能量，所以能够在最大的程度上保留血糖。
002 微习惯能够拓宽你的舒适区
一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性。不断的完成为目标，慢慢的去形成为习惯，这里讲到了牛顿第二定律。
除非受到外力作用，否则静止的物体总保持静止状态。我现在正在坚持的一个习惯，每天在简书更文至少100字。在进入行动营之前，我是惧怕写文字的，正是有了百日读书更文的挑战这样的外力，才让我开始采取行动。
除非受到外力作用，否则处于运动状态的物体的速度不会改变。每天坚持写至少100字，其实你会发现在写的过程中自己会不由自主的多写一点，遇到状态好的时候，也能写出自己比较满意的超过1000字的文章。
当微目标慢慢形成为习惯时，你的舒适区就被拓宽了。
003 微习惯能够帮助你跨越障碍
在建立一种习惯的时候，我们经常会遇到精神障碍和身体障碍。
精神障碍，就是有精力，但又不想去做这件事情。有很多时候我经常会犯懒，宁愿躺在沙发上发呆也不想读书更文，但是一想到也就100字，拿出手机很快就能写完了。
身体障碍，身体很累而不想做。出差中有段时间，工作确实很辛苦，白天大部分时间是坐车去往各个幼教点指导老师们的工作，晚上回到酒店还要完成当天的记录。有好几次真的不想更文了，每当有这个想法的时候我会告诉自己，今天一旦放弃了，也许这个习惯就终止到昨天，然后就会继续打开简书，好几次写着写着睡着了，醒了继续写；好几次由于时间太晚，凌晨后写完发布。就这样，不知不觉坚持了93天，现在，每天晚上睡觉前，都会习惯性的打开简书……
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