本文是建立在个人经验的基础上写的，如果有不合理的地方，请不要见怪哦。
先说说痛经，这和个人体质有一定的关系。
高中有个女同学，每次来月经，就痛得死去活来，要去医院挂瓶、吃药才能缓解。
除了和体质有关，我觉得一个最大的原因就是身体受凉。
拿我自己举个例子。
我一般痛经都不会很严重，就是微疼。
最疼的一次是大二那会，我记得当时是夏转秋的季节，虽然有太阳，但早晨还是微凉微凉的。我穿了个短袖和九分裤出去吃早餐，风一吹，都起鸡皮疙瘩了，但也就两三百米的路程。吃完饭回来后，感觉小腹有点微疼，然后慢慢地扩张成整个小腹镇痛，一阵一阵的，钻心的疼，疼得我都快坐不住，脸色煞白煞白的，又想吐。
这是最疼的一次，真是给了我血的教训。
关于痛经，以下是我的几点建议。
1、经期千万别让身体受凉
个人认为这是造成痛经最重要的原因。特别是小腹那一块，一定要注意保暖，就算是夏天，也不能忽视。
经期就不要穿那种短款的衣服了，把肚子和小腹遮住才是最重要的。
还有，那种半湿不干的裤子和衣服也不要穿。我有次穿了一件还没干透的衬衣，扎进裤子里，马上就起作用，开始疼。
2、热水捂小腹
如果痛经的话，拿热水瓶捂着小腹是一个最快缓解痛经的方法，也是最方便、成本最低的方法。真的很有效哦，强烈推荐。
有条件的话，洗个烫烫的热水澡也是很好的。
3、填饱肚子
为什么吃东西能缓解痛经？具体原因我也不懂，反正实践经验告诉我，填饱肚子就是能缓解痛经。
4、补血
经期可以吃些红枣和红糖水。
红枣能补血嘛，这个大家都知道。
红糖水能不能缓解痛经？对我个人来说，效果一般，主要还是看个人啦。
不过，多喝喝还是有好处的。
然后是月经周期的问题。
周期正不正常就是看每个月能不能按时来。一些女性周期不正常，会熬中药调理，具体效果不知道好不好，没试过。
说说我个人最近的问题，这个月我已经推迟了整整两周的时间，以前都很正常，最多推迟两三天。
暑假在家时，爸爸买了罐蜂蜜。蜂蜜对女性有很大的作用，美容养颜，润肠，排毒，缓解便秘等等。
抱着喝了能对皮肤好的心态，我开始每晚早晚一杯蜂蜜水。
九月份喝了一个月，十月份来月经时，就有点察觉和以往不一样，推迟四五天不说，量也少了。但我还是觉得皮肤更重要，继续喝。
一罐喝完了，再叫家里寄一罐过来。十月份又喝了一个月，十一月份的时候问题就很明显了，推迟整整两周，量也不正常。后来，我只能把蜂蜜停了。
蜂蜜虽然是个好东西，但也要适量。
以下是我的两点建议。
1、不要把身体搞太“凉”
这里的“凉“不是上文提到的不注意保暖而受冷的凉，是指身体内部的凉，女性身体本来就是阴性的。
很多凉性的食物或者饮品，也许对女性来说某些方面确实很重要，但是我还是建议大家凉性的东西女性少吃点好，身体内部受凉，月经自然就不规律了。
2、少熬夜
熬夜是有害的。这句话不管什么时候说，都是正确的。
我觉得我这次推迟这么久，和我这段时间的作息也有关。
以前都是十一点半就睡觉，这学期每天差不多十一点才睡，这应该也是一个重要原因。
总结一下，想开开心心地度过整个经期，必须让身体内部和外部双层保暖。
暂时就想到这么多啦，希望对大家有用。
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