远离焦虑

作者: Clouds_liu | 来源:发表于2019-07-01 23:54 被阅读0次

猫咪,你有焦虑感吗?我肯定有。我觉得你也有。因为过多思虑的人都会有脾胃上的毛病,也极易造成寒湿体质。你八成会说:看看你都给我遗传了什么?

在心理学上,焦虑是对不确定的危险来源所产生的情绪,表现症状为烦躁、恐惧、担忧以及心烦意乱,注意力散漫,对该做的事无限拖延。

焦虑的本质是一种恐惧,对想象的恐惧。

其中焦虑又分为两种:内在动机的焦虑和外在动机的焦虑。

内在动机焦虑,源于我们自身设定的目标没完成,产生的不确定感和无法掌握感。

外在动机来自于与别人的对比。

远离焦虑有两种方法:

1、增加自信心

2、不与别人对比

看来,我的焦虑属于外在动机焦虑:1.尽管我的工作很努力了,但和别人的成绩比较,依然让我不能释怀。2.我警告过自己,不要把猫咪和别人比较,那样很低级。但我依然阻止不了自己,尤其是当我看到好些不及你的孩子(我怎么就是觉得,好些孩子就是不及你)学的比你好,将来很可能过的比你幸福比你好,就觉得无法接受。

看了那么多心理学方面的书,想让自己超然一点,还是做不到啊。

猫咪,切磋一下。我可以怎样调整自己?

相关文章

  • 远离焦虑

    每一个时代都有自己的空心病和焦虑症,不是这个时代才有的。想做一个符合社会评价的人是很难实现的,想做一个...

  • 远离焦虑

    被失眠折磨,被压力摧毁,你是否感到焦虑。 生命是美丽的,有时也会不顺利,永远充满未知,一切会好起来的。 ...

  • 远离焦虑

    猫咪,你有焦虑感吗?我肯定有。我觉得你也有。因为过多思虑的人都会有脾胃上的毛病,也极易造成寒湿体质。你八成会说:看...

  • 远离焦虑

    为什么过分焦虑的人那么多?他们失眠、恐惧、担心糟糕的事情随时会发生。因为贩卖焦虑的人很多,某种程度上,这也是传播的...

  • 远离焦虑

    我不知道自己为什么会得焦虑症,是什么时候开始焦虑的,是因为什么原因,我想不起来。 可是我知道自己一直很在乎自己的前...

  • 远离焦虑

    现在的我,双眼直勾勾的盯着电脑屏幕,瞳孔里流露出来的是无限的焦虑。 对于自己,我总是那么的不自信,经过我的手完成的...

  • 远离焦虑

    今天12月17日,周四,晴空伴有小风,体感格外冷。早上等车等了20分钟,因为等车期间一直在回想老师昨晚教过的歌曲,...

  • 远离焦虑

    上周,宝贝在把跳绳放在教室的桌子上,被她们班的同学拿走,后来知道一位同学的桌子上多了一条跳绳,同学不给,还拿回了家...

  • 远离焦虑

    文:贾玉霞 我这几天每天早上四点多醒来,再睡不着,辗转反侧,闭眼假寐养神。有时胡思乱想,不知道想什么,只是心里乱七...

  • 远离焦虑

    2021-12-07 周二 晴 今天周二,最高气温15度,很暖和。昨天17度穿了羽绒服,下车时感觉自己已经出汗...

网友评论

    本文标题:远离焦虑

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tobocctx.html