受害者会大喊大叫，但加害者不会

今天起床，突然发现右臂抬起来有点痛，今天事情比较多，那会儿正忙，却感觉连抬手都有些费劲，心里十分恼火。但我没时间细品，也就没去管它。

早晨收拾行李，然后出发坐了近六个小时的车，下午到医院，又忙着办理入院手续，整理物品。直到晚上洗完澡，才认真去感受，到底哪个位置痛，思考什么原因引起的，可以怎么处理。

上肢问题，基本都是一个核心点——肩背。手臂疼，根源还是在肩上，肩的位置不好，背的肌肉没有力量。

今天的不适是右臂在内旋位，侧方位向上抬起时，三角肌酸痛。下午好了一点，但在这个位置上，不适感仍然明显。我尝试手臂外旋，再抬手臂，或者手臂向前或向后，再抬起，都没有问题。其实还是肩胛骨的位置问题。

我用常规方法，松解肩胛周围的肌肉，再拉伸一下，然后建立背部肌肉力量，当然，前提是保持肩胛骨的正位。差不多10分钟，这些都做完，手臂的问题好了90%。

我时常遇到一些有身体不适的会员，也有手臂抬不起来的，我说要解决肩背问题，她们觉得匪夷所思，总是想去按摩胳膊。我很理解，因为今天当我抬起手臂，突然酸痛的那一下，很确定在大臂外侧，我也下意识地去揉那里，想缓解那一刻的不适感，甚至企图在紧急时刻，能短暂解决问题。

但是，这个肌肉本身没有多大问题，倒是右肩十分娇气。所以，我认真分析，从根源去找解决办法。

著名物理治疗师Diane Lee说:“受害者才会大喊大叫，但加害者不会。”肩关节的位置不对，导致其他肌肉在某个角度上会产生拉扯感，它才是无辜受害者，在它身上只能找到它叫嚣着疼痛的现状，再去训练它，安抚它，其效果及意义都是短暂且肤浅的。只有找到背后真正的加害者，看上去十分正常的肩关节，去规训它，才能从源头解决问题。除了找到问题根源，还要看到其周边的环境，比如退废的背，僵硬的胸椎，前引的颈椎等，把大环境治理好，都能各司其职，才能长久地保持更好的状态。

这也是我们常说的“头痛医脚”，透过现象看本质。