持续行动

跑步这个词，大家也并不陌生吧。

当你还是小朋友的时候，和你的小伙伴追逐打闹也是跑着步玩耍过来的。当你上学后，在学校操场上晨跑亦或是参加运动会时，也都有跑步这项运动。最近几年马拉松赛事风靡全球，跑友们的足迹遍及大江南北。

2016年10月23日，泗洪稻田马拉松是我第一次参与马拉松，在跑马之前几个月参加一次荧光夜跑，也就五公里而已，后来也没有继续锻炼过。第一次的跑马经历记忆犹新，因没有科学合理的制定跑前计划，第一次马拉松跑的很吃力，很长一段时间都在纠结要不要放弃，半途遇到一初中生，我当时再想我比小朋友大十岁吧，人家小朋友都能坚持，我怎么能轻易放弃呢，强行打了点鸡血便和小朋友一起坚持跑到了终点。作为一个小小小跑渣，对于跑步来说，我确实很抱歉，我真的没什么技巧可以传授给你，但是我认为持续行动就是最大的技巧。

有了第一次跑马拉松的经历，我好像喜欢上了这个活动。通过跑马拉松认识一座城，认识一群和你有共同爱好的人。

我刚工作时养了一只小萨摩，每天早上小萨摩超级黏人，总要叫我起床带她出去玩，在运河边遛着狗看着一些人在运河边跑步，由衷的佩服他们可以早起锻炼身体，呼吸新鲜空气，他们时时刻刻传递着正能量，我呢也希望通过跑步改善下体质，要是能瘦下来那也是极好的了！

我就这样三天打鱼两天晒网似的加入了跑步这个有趣的活动。

常识告诉我们，如果你想瘦下来，每跑一次步就相当于和复杂系统做一次交互。根据常识以及经验告诉我们，跑一次步是不太可能瘦下来的。只能说消耗了身体内的水分，友情提醒你需要及时补水了哦。

通过跑一次步就想瘦，那肯定是没戏的，古语有云:冰冻三日非一日之寒。就像一个生态系统一样，不能今天种两棵树，指望明天就有片热带雨林……

跑一次步多没意思，持续跑步才会更有意思嘛，跑圈里也盛行一种风气，跑完步发朋友圈，跑完步不发朋友圈是达不到减肥的效果的等等。

从去年开始，我报名了月跑，每次不低于五公里，每天坚持早起，坚持跑步，心情，工作也会超级好。

近期我又报名百日跑的活动。像我这样的定力不够的人，经常参与各种活动加强锻炼，强化意识，才会养成一些好的习惯。

持续行动

在这里我希望更多的人可以坚持做一件有意义的事情。

如果你坚持天天跑步，那确实蛮有成就感的，找到成就感的确可以让你走的更远，但这只是表象，强调外在事物。就像你刚开始跑步，还没出发前就在考虑自己是跑五公里呢，还是十公里呢，你可能要纠结半小时，如果你不纠结，你就可以用这半小时跑完五公里的呀，当你看到那些跑的比你快的人，他们经常会在群里说今天配速是多少多少，对于入门菜鸟的你来说，听到别人跑半程马拉松配速都能在四分内时，下次你跑步时可能会不考虑体自己的体能片面的只追求配速。那你就违背了跑步的初衷，我们应该有的心态是，在持续行动的时候，要做好即使没有任何外界反馈仍然能够继续前进的心理准备。

我们内心可能会有很多欲望和想法，如果沉下心，一心一意做好一件事情，我工作时经常碰壁，每天也会遇到各种各样的奇葩客户，可是下班后，跑跑步出了一身汗之后，那种负面的情绪就会随汗流逝，因此工作和生活也是极其快乐的。

跑步就是需要持续行动的运动，希望大家可以持续行动，以此来丰富自己闲暇时光!

春暖花开跑马季，行动起来吧！