早晨六点零二分醒来，我揉了揉眼睛，使劲在想，昨晚几点睡的？中间有没有醒来过？
哦，原来我是从昨晚11点一觉睡到今早六点零二分的，我感到幸福无比。我好久没有体会到睡眠的美好了！
很长时间睡眠与我就是一种负担，晚上看到床有一种莫名的排斥，每天晚上总是躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又不知要醒多少次。
曾多次看医生，诊断为睡眠障碍。
医生告诉我，失眠是最常见的睡眠障碍，是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间的下降，不能满足正常生理和体能恢复的需要，从而影响其正常的社会功能的一种主观体验。
近年来，随着现在社会竞争加剧，我国睡眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。
失眠在临床上分类主要是依据失眠症持续的时间可以分为急性失眠和慢性失眠两种。急性失眠是指失眠时间为一个月以内，慢性失眠时间大于6个月，我就属于慢性失眠。
经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。儿童或青少年经常睡眠不好不足，会干扰到身体里生长素的分泌，从而严重影响生长发育。长期性的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，诱发抑郁症。
前几年，我有一闺蜜，无明显原因失眠了五六年。有一天她突然打电话给我说，“她不想活了，看见啥都是烦的，就想着死了好，就想从窗户跳下去…”当时我正在泰山，我赶紧告诉她爱人，她很有可能是抑郁症了，看护好她，二十四小时不许离人。最后领她在省城住院治疗一段时间后明显好转，说再也不想死了。
最近看到延安安塞县政协副主席跳楼事件。因为我们离安塞近，这个人也认识，自然也就了解一些。这么多年因为家庭方面的原因一直被失眠困扰，她自己和家人也觉得不就是个睡不着嘛，没有引起重视，导致抑郁，造成不良的后果。令人痛心，惋惜。
睡眠障碍是很痛苦的事，除了根据原因，从饮食药物方面治疗外，家人的关怀至关重要。
我的失眠很不被老公理解，他就想不到失眠到底有多难受。一次儿子请他去以高档酒店吃自助餐，餐厅是现磨的纯咖啡，因为他喜欢喝咖啡就喝了两杯。第二天早上说一夜没睡，我说，给咱家买个咖啡机，他笑笑说，这睡不着还就是不好受。从那以后他对我理解多了，关心多了。
睡眠天天都做，但未必人人都会！人人都熟悉，未必天天都能睡好！
掌握睡眠知识，了解失眠常识让自己更健康！
希望睡眠今晚和昨晚一样！
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