千步连翘不染尘，降香懒画蛾眉春

我在春天等你

不/念/过/去 不/畏/将/来

一切从深呼吸开始

摆脱源于我们内心深处的困扰

花开时节的一场春日盛宴

清晨醒来得有点早，起来时感觉身体有些疲倦，但心情不错。

背着双肩包，继续出门晨练赏花。

每日一花，今日观赏的是连翘。

“春日早早来报道，欲与迎春试比娇。”

这句诗写的就是连翘。

连翘与迎春花长得确实很像，都是黄色的小花开满枝头，很多人常常会搞混。

不过，连翘的花瓣是四片的，而迎春花的是五到六片。

在香港，连翘被称为一串金，是不是很形象？

《诗经》里有一首描写连翘的诗，表达了一名女子对远出未归丈夫的一抹淡淡相思情。

“千步连翘不染尘，降香懒画蛾眉春。

虔心只把灵仙祝，医回游荡远志人。”

寥寥几句，就勾画出了那种淡淡的相思情境。

连翘是一种很常见的花草，也是一种常见的中草药，具有清热解毒的功效。

感冒时，大家常常服用的感冒药维C银翘片，其中的主要成分就是连翘。

我在这里和春天一起等你

白桦林中，特别选了一处平坦的地方，让阳光照射在身上，暖暖的，很舒服。

闭目站立，手掐玉诀，开始吐纳呼吸。

这次依然是左脚气脉先发动，接着右脚也开始发动，从脚面往上延伸至小腿胫骨前面，有酸痛感，最后蔓延过了膝盖。

同时，颈椎连着肩部的紧绷感还在，但症状在减轻，甚至会被忽略掉。

手掌依然有轻微的麻胀感。

四十五分钟后，收功结束吐纳。

修炼第九天，终于达到古人说的一柱香的时间了。

修行是件很自我的事情

前两天，左脚的痛感很强，应该是站立的位置有问题，地面不够平坦，导致身体重心偏移，左脚受力更多，于是左脚更痛。

今天特别注意了地面的平坦，果然，双脚基本一起有了气脉反应，但痛感更强烈了。

继续吐纳时，忽然发现身体有点前倾，导致重心移动到了前脚掌，小腿胫骨受力加重，导致双腿的痛感加剧。

于是，赶紧调整身体姿势，重心往脚后跟移，小腿疼痛感果然减轻了。

今后，要注意站立时的重心了。

因为每次吐纳呼吸时，肩部连着颈椎都会有僵硬感，在网上查了一下原因。

肩部僵硬最大的可能是肩周炎。

以中医的说法，这是肝火胆经出了问题，可以通过按压肩井穴缓解病症。

以后没事时，可以多按压拍打一下肩部肩井穴了。

吐纳修炼之后，继续前往健身区。

通过健身器材，针对性地练习了肩臂，扭腰，拉筋和双腿。

特别是针对肩部，抓住吊环，牵拉手臂，让肩部活动开。

活动开身体后，果然身心舒畅。

天气晴朗，正是赏花的好时光，继续赏花之旅。

古塔公园，打卡修炼第九天。